冬季吃什么水果好 適合冬季吃的水果

作者：宣小衛(wèi) 更新：2024-03-12 03:49:09 來源：領(lǐng)啦網(wǎng)

導(dǎo)讀：冬季吃什么水果好，冬季會(huì)使人感到皮膚和咽喉干燥，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適，冬季應(yīng)該吃什么水果好。 適量吃一些應(yīng)季的果蔬有助補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)

冬季吃什么水果好

冬季會(huì)使人感到皮膚和咽喉干燥，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適，冬季應(yīng)該吃什么水果好。

適量吃一些應(yīng)季的果蔬有助補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，能提高免疫力，下面來看看有哪些水果適合冬季吃。

冬季吃什么水果好

1、獼猴桃

獼猴桃中含有維生素C成分高，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。

2、山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，山竹可以克榴蓮之燥熱，另外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

3、梨

梨對(duì)止咳有功效，非常適合冬季吃，它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

4、蘋果

蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，適合每個(gè)季節(jié)食用。

5、橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素等，具有生津止渴、行氣化痰、健脾溫胃作用，能解油膩、消積食，清腸通便，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇。

冬天適量吃些水果，內(nèi)給肌膚帶來美容效果，不要吃太多辛辣刺激的食物，要注意的是，不要在飯后立即吃水果，水果可以在飯后2小時(shí)或在飯前1小時(shí)吃，也不要在短時(shí)間內(nèi)過量吃水果，容易引起人體內(nèi)缺銅。

在冬季除了要做好保暖措施，還要吃上水果補(bǔ)充水分，給皮膚滋潤(rùn)，防止咽喉干燥。