語(yǔ)音內(nèi)容：

　　脂肪是人體不可或缺的部分，在體內(nèi)的主要儲(chǔ)存能量以及保溫的作用，進(jìn)食的脂肪是能夠在胰島素的作用下，以甘油三酯的形式儲(chǔ)存在人體內(nèi)，避免餐后血糖或者血脂的過(guò)高。當(dāng)肌肉狀態(tài)下面儲(chǔ)存的脂肪中的甘油三酯就可以分解給機(jī)體供能，避免饑餓導(dǎo)致的血糖降低。

　　一般脂肪的熱量，1g脂肪大概是釋放出9卡的熱量，一個(gè)蛋白質(zhì)和一個(gè)碳水化合物是4卡的熱量，所以說(shuō)脂肪的熱量比蛋白質(zhì)和碳水化合物的2倍還要多一些。按照《中國(guó)居民膳食指南》指出正常人應(yīng)攝入的脂肪在50克-80克之間，嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比例高于成年人，6個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占45%，6~12個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占40%，青少年每天攝入的脂肪能量占比百分之25到30%，成人膳食不超過(guò)30%，而且脂肪攝入的總量和種類都需要去控制的。

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