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減肥可以吃面粉做的東西嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月09日 02:21

減肥可以吃面粉做的東西嗎

來源：35健康發(fā)布時(shí)間：2022-05-23瀏覽量：4280次

減肥可以吃面粉做的東西，但要適量。
減肥期間一般能吃面粉做的東西，可以為機(jī)體提供能量，還可為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。但面粉中的碳水化合物含量比較高，可適量食用但不要過量，如果攝入過多面食，可能會(huì)引起消化不良，還可能會(huì)影響減肥效果。
減肥是飲食管理與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，最后達(dá)到綜合的結(jié)果。想要減肥，必須做到攝入的能量小于消耗的能量，減肥期間應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
可適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅(jiān)持有助于減肥。
如減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。