方法

跑步機，健身房里最常見的健身器材，主要用于室內(nèi)跑步鍛煉人的耐力和速度

動感單車，加快動作頻率和改變騎行姿態(tài)可以提供不同的運動強度，運動量非常大，

杠鈴，健身房中最主要的力量鍛煉用具，是男性鍛煉出結(jié)實的肌肉必須的工具之一。

大小飛鳥，能夠鍛煉上肢肌肉，通過改變握距的大小，可以鍛煉到手臂和基探普觸求士糧氫辦背部不同地方的肌肉。

仰臥減腹板，鍛煉腹肌的支撐板，人以一定的角度向下傾斜，仰臥起坐鍛煉腹部肌肉，效果很好。

力量綜合訓練器，但升易藥故隊通過滑輪連接重力盤加大運動負荷，能夠鍛煉身體的各個部位的力量。

蝴蝶機，鍛輕鋼族式方親斷層全煉胸肌的好幫手，能夠充分的擴展胸部肌肉，塑造線條，其余裝置都能共用重力盤進行身體各部位的鍛煉。

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