超過70%的年輕人為了健身而放棄美味零食，結(jié)果卻難以忍受那種無聊的清淡。好消息來了！咱們今天就來聊聊那些既低卡又能滿足味蕾的健康零食，既能滿足口腹之欲，又不怕發(fā)胖！
| 如何選擇低卡零食？
在選擇健康零食時，咱們要記住幾個小秘訣：
看成分表：盡量選擇糖分和脂肪均較低的產(chǎn)品。 分量控制：即便是健康零食，別過量。 | 9款低卡健康零食清單堅果能量棒：含有豐富的膳食纖維，能滿足口感又不會發(fā)胖！可選杏仁、腰果。
海苔脆：低熱量又富含礦物質(zhì)，是一款絕對值得嘗試的零食。
酸奶凍干水果：既能享受到水果的美味，又有酸奶的濃郁，口口酥脆。
燕麥餅干：燕麥餅干少糖又飽腹，適合當(dāng)作下午茶點心。
蔬菜干：用新鮮蔬菜制作的零食，不添加色素，也十分健康。
豆腐干：高蛋白、低卡路里，極具嚼勁的健康小吃！
脫脂酸奶：營養(yǎng)豐富，口感香濃，適合當(dāng)作零食或早餐。
果仁混合堅果：咸香可口，富含不飽和脂肪酸，適量即可。
無糖巧克力：零負(fù)擔(dān)的巧克力點心，讓你在享受甜蜜的同時不發(fā)胖！
| 輕松搭配健康飲食吃零食也可以很健康！你可以把這些低卡零食和新鮮水果一同搭配，制作成一款色拉。搭配的同時還可以添加一些蜂蜜或原汁原味的酸奶，讓健康更美味！
| 營養(yǎng)小貼士
營養(yǎng)師建議，適量的零食不僅能滿足味蕾，還能補充營養(yǎng)。每餐隔3-4小時來一小零食，有助于保持血糖穩(wěn)定。
?| 儲存方式
為保障零食的新鮮，盡量密封儲存，避免潮濕和陽光直射。
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