美容塑身的原理，美容塑身的方法，美容塑身的有關(guān)內(nèi)容

2016-12-14 15:04網(wǎng)友分享

一、美容塑身的有關(guān)內(nèi)容

　　美容護(hù)膚知識(shí)比較多，其中一點(diǎn)，就是利用維生素可以對(duì)人們的肌膚起到了保護(hù)作用，對(duì)于女性也是有著不錯(cuò)的抗皺效果的。因?yàn)榫S生素對(duì)于人們身體上沒有任何的傷害，對(duì)于人們的身體卻具有很重要的作用，可以幫助人們?nèi)フ５木S持自己的身體代謝和健康狀況。所以在平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充維生素，對(duì)于肌膚保護(hù)有著極為重要的作用的。

　　如果你眼睛怕光、疲勞、脫發(fā)，眼睛干澀，?；冀悄ぱ缀徒Y(jié)膜炎，則缺乏維生素A。如果你全身乏力，盜汗嚴(yán)重，皮膚干燥，精神緊張，則是缺乏維生素E。如果你皮膚色斑嚴(yán)重，還牙齦出血，則是缺乏維生素C。

　　如果你消化功能不好，便秘乏力，皮膚粗糙，氣色差，則缺乏維生素B1。如果你精神倦怠，失眠多夢(mèng)，口干口臭，頭痛不已，則是缺乏維生素B2。如果你食欲不振，記憶力減退，呼吸不均勻，精神不集中，則是缺乏維生素B12。

　　如果你體內(nèi)缺乏維生素，那么食用果蔬，是補(bǔ)充維生素最好的方法。蔬菜和水果一般都會(huì)含有多種維生素，是人體維生素的重要來源。如果你缺乏維生素B族和維生素C，則可以補(bǔ)充綠色蔬菜。

　　另外在平時(shí)的飲食之中也包含不少美容護(hù)膚知識(shí)，比如我們可以多吃一些菠菜、橘子、香蕉、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等等食物，對(duì)于人們的身體健康都含有大量的維生素，可以攝入體內(nèi)，補(bǔ)充維生素。對(duì)于人們的健康起到了保健效果，還有美容祛斑的作用。

二、美容塑身的原理

　　美容塑身是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型，有的人通過用藥物來完美自己的體態(tài)。有的人則通過運(yùn)動(dòng)來改變自己的身體形態(tài)?，F(xiàn)在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會(huì)使有 美體需要的人一般是很難選擇適合自己的方法。

　　原理：

　　經(jīng)絡(luò)在人體正常生理情況下，是氣血循環(huán)維持生命活動(dòng)的道路，它輸送氣血到人體內(nèi)外、上下、左右、前后、濡養(yǎng)臟腑、筋脈、肌肉、皮毛、腠理等周身各部分，發(fā)揮營(yíng)內(nèi)衛(wèi)外作用，達(dá)到協(xié)調(diào)內(nèi)外，平橫陰陽的目的。而中醫(yī)益健療法與經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是疾病在體表或皮下組織上所呈現(xiàn)的反應(yīng)系統(tǒng)，健康法有經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)和輸送氣血的作用，調(diào)整經(jīng)脈臟腑功能，從而使人體的病理變化恢復(fù)成正常生理機(jī)能。

三、美容塑身的方法

　　1、軀干骨骼發(fā)育正常。

　　脊柱正視垂直。側(cè)看曲度正常--骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。一些人平時(shí)不注意自己的坐姿，久而久之，會(huì)改變脊柱的彎曲度，以致成年后弓腰駝背，姿勢(shì)不雅。

　　美體方法：端正坐姿，多吃一些增強(qiáng)骨骼食物，注意補(bǔ)鈣和運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　2、四肢長(zhǎng)而直，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出。

　　長(zhǎng)期習(xí)慣或保持某些特定的姿勢(shì)，會(huì)緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)全面考慮運(yùn)動(dòng)范圍，切忌過于單一。

　　美體方法：選擇多種體育鍛煉，如跑步、高爾夫、排球、籃球等。

　　3、頭頂隆起，五官端正。

　　在體育運(yùn)動(dòng)中，一些要突出表現(xiàn)形體美的項(xiàng)目中，教練員寧愿挑選頭部稍小的苗子來進(jìn)行訓(xùn)練。頭頂微微隆起，構(gòu)成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協(xié)調(diào)。如果兩個(gè)身材差不多的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，肌肉同樣發(fā)達(dá)，但給人們的印象卻是頭部較小的運(yùn)動(dòng)員肌肉更強(qiáng)壯些。

　　美體方法：自古以來就認(rèn)為按摩是防治皺紋的最有效的養(yǎng)生保健方法。每天早晨起床后或睡覺前做。方法是“兩手自然并攏，從鼻翼兩側(cè)開始上推至前額，然后兩手分開，順面頰推下，反復(fù)十?dāng)?shù)次，以面部有了熱感為度。

　　4、二肩平正對(duì)稱，男寬女圓。

　　男子的肩膀?qū)掗煟梢燥@示雄壯威武的氣概，女子圓潤(rùn)的肩膀，可以突出其曲線美。

　　美體方法：舉啞鈴。雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。吸氣時(shí)，將雙手放下，回到預(yù)備動(dòng)作。每做10下后，休息一會(huì)，共做3組。

四、美容塑身食物有哪些

　　獼猴桃

　　獼猴桃確實(shí)是具有美容效果的，我們都知道維生素C可以讓肌膚變白。獼猴桃含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，還能抑制黑色素的生成，有助于改善臉部的暗黃，讓肌膚更亮白透亮。

　　黃瓜

　　黃瓜含有大量的鉀鹽和一些的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等對(duì)人非常有益處的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃黃瓜，能減少雀斑的生長(zhǎng)，也能把皮膚變白。

　　西紅柿

　　西紅柿是維生素C的倉庫，因此是美白頭號(hào)良品。維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而減少黑色的生成，達(dá)到皮膚白白嫩嫩的，還會(huì)把斑點(diǎn)趕走。

　　新鮮橙汁

　　橙子也是維他命C的大寶庫，因此也有美白的健康食品。維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，幫助色斑消退!

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分，所以能夠有助減肥。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A，能改善皮膚干燥，和增強(qiáng)眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力。特別是在干燥的季節(jié)，就需要多吃胡蘿卜。

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