導(dǎo)讀經(jīng)常吃南瓜可以達(dá)到抗氧化、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)等好處。建議在日常生活中避免長時(shí)間過量的吃南瓜，南瓜屬于一種性熱的食物，過量食用可能會(huì)刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀。建議在日常生活中多攝入牛奶、雞蛋等營養(yǎng)比較豐富的食物。...

　　經(jīng)常吃南瓜可以達(dá)到抗氧化、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)等好處。建議在日常生活中避免長時(shí)間過量的吃南瓜，南瓜屬于一種性熱的食物，過量食用可能會(huì)刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀。建議在日常生活中多攝入牛奶、雞蛋等營養(yǎng)比較豐富的食物。

　　1、抗氧化：因?yàn)槟瞎现泻胸S富的果膠、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤每梢韵眢w自由基，起到抗氧化的作用。

　　2、促進(jìn)消化：由于南瓜中含有大量的膳食纖維以及豐富的維生素，適量食用可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加快食物消化的速度，幫助機(jī)體消化。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)：南瓜中含有豐富的鋅、鈣、磷等微量元素，不僅可以促進(jìn)身體新陳代謝，還可以補(bǔ)充身體中所需的營養(yǎng)，有助于幫助身體生長發(fā)育。

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