如今，抑郁和焦慮已變得越來越普遍。據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告：抑郁癥的最壞后果是導(dǎo)致患者的自殺行為，這也是目前15-29歲人群的第二大死亡原因。

根據(jù)一項流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)，中國抑郁癥患者數(shù)量或接近一億人，焦慮癥患者的人數(shù)更是無法統(tǒng)計。情況已經(jīng)不容樂觀。因此，全社會急需有效能預(yù)防這兩種精神疾病的方法。

北京時間11月12日，發(fā)表在《BMC Medicine》上的一項新研究中，來自英國倫敦大學(xué)學(xué)院（UCL）的研究團隊在對超過15萬人7年的隨訪研究中發(fā)現(xiàn)，心肺功能和肌肉健康可以作為常見精神疾病可改變的風(fēng)險指標(biāo)。身體健康水平較低也預(yù)示著患抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險會大大增加。

該研究第一作者、UCL精神病學(xué)系博士生Aaron Kandola說：“我們提供了進(jìn)一步的證據(jù)，證明身心健康之間的關(guān)系，不同類型的鍛煉不僅有益身體健康，而且還有益心理健康?！?/p>

這項新研究調(diào)查了心肺功能和肌肉健康個體的聯(lián)合標(biāo)志物與常見精神疾病發(fā)生率之間的關(guān)系。

研究人員對英國生物庫中152978名年齡在40至69歲之間的參與者進(jìn)行了研究。在研究開始時，他們的基線心肺適應(yīng)性是通過使用增加阻力的固定自行車來測試的；肌肉健康則是通過握力測試來測量的。同時，參與者還完成了一份關(guān)于抑郁和焦慮癥狀的問卷調(diào)查。

圖片來源：UCL

7年后，他們再次接受了抑郁和焦慮癥狀的測試。

在考慮了基線時潛在的混雜因素，如飲食、社會經(jīng)濟狀況、慢性病和精神疾病癥狀后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在研究開始時高水平的有氧運動和肌肉健康與7年后的心理健康狀況良好有關(guān)。與整體健康水平高的人相比，有氧和肌肉綜合素質(zhì)最低的人患抑郁癥的幾率要高出近一倍（98%），焦慮癥的幾率要高出60%，患常見精神健康障礙的幾率高81%。

此前的研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉越多的人患精神疾病的可能性越小，但大多數(shù)研究依賴于參與者自我報告的身體活動水平，這可能不如這項研究使用的客觀身體健康指標(biāo)可靠。

該研究通訊作者、UCL精神病學(xué)系Joseph Hayes博士說：“我們的研究結(jié)果表明，鼓勵人們多運動會對公眾產(chǎn)生廣泛的健康益處，不僅可以改善我們的身體健康，還可以改善我們的心理健康。通過有氧運動、力量和阻力訓(xùn)練相結(jié)合來提高體能，似乎比僅僅關(guān)注有氧或肌肉鍛煉更有益處。”

Kandola補充道：“現(xiàn)代人越發(fā)久坐與不愛運動著實令人擔(dān)憂，但目前更令人擔(dān)憂的是，全球很多國家因疫情關(guān)閉了健身房，限制了人們外出的時間。體育活動是我們生活中重要的一部分，在預(yù)防精神疾病方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。其他研究發(fā)現(xiàn)，僅僅幾周有規(guī)律的高強度運動就可以顯著改善有氧和肌肉健康，所以，這可能不需要太長時間就能對你的精神疾病風(fēng)險產(chǎn)生很大影響。”

論文鏈接：

https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-020-01782-9

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

【話險危夷】心臟手術(shù)術(shù)前焦慮和抑郁癥狀與術(shù)后并發(fā)癥的關(guān)系
抑郁癥可能和這個行為有關(guān)？600萬人研究揭開真相
研究顯示：我國研究生群體抑郁焦慮問題顯著
識別那些“吃”出來的抑郁和焦慮
抑郁癥的三大主要癥狀 —— 判斷抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)
治療抑郁焦慮癥的藥有哪些
如何診斷抑郁癥？—通過面部和眼動追蹤預(yù)測個體的抑郁癥狀是否靠譜
淺談伴軀體癥狀抑郁焦慮的識別與治療.pptx
重性抑郁障礙fNIRS腦血流動力學(xué)特征與臨床癥狀及認(rèn)知功能關(guān)系的研究
均衡飲食可以改善情緒和心理狀態(tài)，減輕焦慮和抑郁等心理問題

網(wǎng)址: 新研究：心肺功能和肌肉健康是預(yù)測抑郁癥和焦慮癥的重要風(fēng)險指標(biāo) http://m.u1s5d6.cn/newsview177439.html