社會發(fā)展到現(xiàn)在的階段，各行各業(yè)都誕生了一批“只工作，不上班”的御宅族，有的是在家SOHO，有的人是不坐班的自由職業(yè)者，還有學(xué)生、家庭主婦等，這也催生了一批稍不留神，就“發(fā)福”了的微胖人士。針對這類人群，專家進(jìn)行了調(diào)查、分析、研究，為他們減肥瘦身提出了對策。 　

　　社會發(fā)展到現(xiàn)在的階段，各行各業(yè)都誕生了一批“只工作，不上班”的御宅族，有的是在家SOHO，有的人是不坐班的自由職業(yè)者，還有學(xué)生、家庭主婦等，這也催生了一批稍不留神，就“發(fā)?！绷说奈⑴秩耸俊ａ槍@類人群，專家進(jìn)行了調(diào)查、分析、研究，為他們減肥瘦身提出了對策。

　　專家分析，通暢御宅族的生活方式不是很健康，有時候好幾天都不出門，還有就是喜歡玩游戲，看電視劇，愛吃零食，這樣的習(xí)慣很容易導(dǎo)致腹部周圍松弛、肥胖。嚴(yán)重的話還有可能影響到身體健康，造成血壓升高等情況。針對這些特點(diǎn)，專家建議，用懶人的方法為TA們支招，比較容易被接受。

　　首先，養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣。飲食方面切記不要不停地吃東西，即使想吃了也要注意控制量，每當(dāng)想吃零食，就用喝綠茶來代替。如果你一天下來沒有一點(diǎn)運(yùn)動量，那就盡量少吃，可以少吃多餐。排毒對御宅族來說也很重要，每天一杯碧生源減肥茶，能夠幫助你不知不覺地消除小肚子，恢復(fù)窈窕體態(tài)，同時又可以養(yǎng)護(hù)腸道，使身體輕便暢通，帶給你一整天神清氣爽的感受。

　　其次，要把自己的體質(zhì)調(diào)整成不易發(fā)胖的狀態(tài)。專家建議，御宅族一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早睡早起可以調(diào)整自律神經(jīng)的運(yùn)動，讓身體變成不易發(fā)胖的體質(zhì)。還有早上盡量運(yùn)動一下，如果你實(shí)在犯懶，就利用下樓買早餐或者去超市采購生活用品的機(jī)會，放棄乘坐電梯的機(jī)會，適當(dāng)爬爬樓梯，在午飯前鍛煉一下，這對減肥也有很大的幫助。

　　再有就是，如果你真的懶到不愿意多動，那就堅(jiān)持每天白天喝一杯碧生源減肥茶，晚上泡泡熱水澡，可以一邊聽音樂一邊泡，加上點(diǎn)小動作，用手順時針揉小腹100下，然后逆時針揉小腹100下，緊致的身材就能一直伴隨著你！

責(zé)任編輯：陳杰

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