動(dòng)的同時(shí)要有合理的飲食才會(huì)達(dá)到想要的效果，運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量消耗體力，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)出現(xiàn)血糖偏低的情況，吃什么能快速恢復(fù)體力呢？有人推薦吃巧克力，那運(yùn)動(dòng)前吃還是運(yùn)動(dòng)后吃呢？

1、運(yùn)動(dòng)前

運(yùn)動(dòng)前吃巧克力能使你的精神處于亢奮的狀態(tài)，體內(nèi)的血糖也會(huì)處于飽滿的狀態(tài)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中我們體內(nèi)的肌糖原和肝糖原消耗完后就會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，人就會(huì)出現(xiàn)疲勞感，所以提前吃巧克力，補(bǔ)充了能量，就能夠延緩疲勞感的出現(xiàn)。

2、運(yùn)動(dòng)后

運(yùn)動(dòng)后吃巧克力能過(guò)迅速補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，運(yùn)動(dòng)后人的血糖會(huì)偏低，所以吃巧克力能使血糖保持穩(wěn)定，使體力迅速恢復(fù)，不至于過(guò)度疲勞，出現(xiàn)頭暈無(wú)力的癥狀。當(dāng)然，巧克力要選擇無(wú)糖的黑巧克力，或者含糖量低的巧克力。

小編寄語(yǔ)：

運(yùn)動(dòng)時(shí)吃巧克力是可以的哦，而且巧克力還是運(yùn)動(dòng)飲食搭配中比較好的食物，既方便攜帶，補(bǔ)充能量又快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的你平時(shí)有沒(méi)有多準(zhǔn)備一些巧克力呢？

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