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孩子為什么會失眠

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月06日 18:52

孩子為什么會失眠

孩子為什么會失眠。一般來說孩子的身體出現(xiàn)什么不適，家長會十分的憂心，因為這不僅僅是會直接的導(dǎo)致孩子的精神狀態(tài)下降，影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還會直接的導(dǎo)致孩子的身體素質(zhì)下降，那么對于廣大的家長來說，孩子為什么會失眠您了解多少呢?失眠可能引發(fā)哪些疾病?失眠患者吃什么好呢?快速醫(yī)生健康百科為你一一解答!

目錄孩子為什么會失眠長期失眠會縮短壽命嗎失眠患者吃什么好呢吃巧克力影響睡眠失眠可能引發(fā)哪些疾病

1孩子為什么會失眠

　　小小年紀為何失眠?嬰幼兒失眠的原因一般是饑餓或過飽、身體不舒適、睡前過于興奮、生活不規(guī)律、環(huán)境改變或嘈雜、因與親密撫養(yǎng)者分離而產(chǎn)生焦慮。較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔心睡不著，因擔心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。

　　人格特質(zhì)和認知模式的影響許多研究證實，人格和失眠之間有著復(fù)雜的相關(guān)性。神經(jīng)質(zhì)在一定程度上是可以遺傳的。高神經(jīng)質(zhì)的人傾向于體驗更多的負性的情感體驗。所以神經(jīng)質(zhì)是兒童和青少年罹患失眠和體驗更多應(yīng)激的易感因素。神經(jīng)質(zhì)和兒童失眠之間的相關(guān)性是比較明確的。有的小孩在白晝玩的不本人的身體，而氧氣的短少是惹起失眠的緣由;即由于大腦供血缺乏。起夜過多惹起的失眠。小孩就是這樣的，有的長到很大還是會尿床，由于在睡覺之前喝水太多晚上上廁所憋不住，人由于膀胱泌尿系統(tǒng)功用降落。經(jīng)常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠斷斷續(xù)續(xù);造成了夜間失眠。有時分不留意飲食，什么都吃，歷來不考究忌口這一說而形成內(nèi)分泌紊亂惹起的失眠。不該入睡時昏昏欲睡，該入睡時睡不著。形成了很不好的作息習(xí)慣。

　　盡量將孩子的失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由于軀體因素引起的失珉只要及時處理，很快就會好轉(zhuǎn)。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。相信您更加系統(tǒng)的了解了失眠的原因。

2長期失眠會縮短壽命嗎

　　很多人都對睡眠不夠重視，忙于工作和學(xué)習(xí)，經(jīng)常忽略了睡眠的時間和質(zhì)量，從而逐漸患上成失眠癥，生活在長期失眠的痛苦中。據(jù)調(diào)查研究顯示，人的睡眠時間與壽命長短有明顯的關(guān)系。每晚平均睡7至8小時的人壽命最長，而平均睡眠不到4小時的人，有80%是短壽者，并且，長期失眠會讓你至少減壽15年。下面詳細的說一下患有長期失眠為什么會縮短你的壽命?

　　15年，聽起來有點聳人聽聞。那么失眠癥對壽命的影響到底有多大呢?此前，醫(yī)學(xué)界已得出：過多吸煙喝酒的壞習(xí)慣會讓人減壽8年，但最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不好比煙酒對壽命的影響更大。

　　為什么失眠會有這么大的危害呢?人必須通過睡眠獲得休息和能量，經(jīng)過一天的體力、腦力活動后，身體處于疲勞狀態(tài)，如果晚上再睡不好，很容易導(dǎo)致大腦缺血缺氧，腦細胞隨之加速死亡，身體抵抗力跟著也急劇下降，失眠者輕則出現(xiàn)頭昏腦漲、健忘、注意力渙散等衰老癥狀，嚴重的還會引發(fā)多種疾病，特別是一些中老年人，在失眠期間高血壓，心梗腦梗、腫瘤等疾病的爆發(fā)相比平時要高出30%以上。

　　睡眠對于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須要保證質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么會危害生命或?qū)Υ竽X就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當增加睡眠的時間，情況的嚴重的應(yīng)及早就醫(yī)。

　　15年的生命是多么的寶貴，既然睡眠對壽命有如此大的影響，就不得不引起我們大家的重視。保質(zhì)保量的睡眠是我們身體健康、延年益壽的關(guān)鍵。對現(xiàn)在的失眠癥癥狀加以重視就能換來10年的寶貴時光，對于那些遭受失眠但不夠重視的人來說，絕不能再對失眠掉以輕心了。

3失眠患者吃什么好呢

　　1、經(jīng)常失眠的人可以在睡前喝一杯加油食醋冷開水，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、失眠的患者可以吃晚上吃一些有利于睡眠的粥，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　3、對于血虛失眠的患者來說，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃，也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

　　4、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　5、臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　6、睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用。

4吃巧克力影響睡眠

　　1.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。

　　2.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

　　3.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

5失眠可能引發(fā)哪些疾病

　　得了失眠癥特別是慢性失眠癥，必須高度重視。因為它不僅會導(dǎo)致眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。嚴重的還會引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓和肥胖癥。長期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程。不僅如此，人的睡眠時間與壽命長短也有明顯關(guān)系。每晚平均睡七八個小時的人壽命最長，即使是年輕力壯的青年，若長期每晚只睡4小時，也無可避免會遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老。長期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，縮短生命期。

　　對于愛美的女性來說，長期失眠會使年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、暗淡無光、干燥，出現(xiàn)褐斑，黑眼圈、眼袋下垂，滿臉細紋和脫發(fā)現(xiàn)象。身體長期得不到足夠休息，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌、新陳代謝紊亂，出現(xiàn)頭痛、頭暈，記憶力減退、厭食、惡心、疲倦等癥狀，嚴重影響女性健康。