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治療運動損傷的好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 04:48

趙英帥主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

治療運動損傷可以采取冷敷、彈性繃帶、非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)保護訓練等治療措施。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷卻墊覆蓋于受損區(qū)域5-20分鐘，每日數(shù)次。冷敷有助于減少組織腫脹和疼痛，適用于急性運動損傷。
2.彈性繃帶
彈性繃帶通過緊密包裹受傷部位提供支持和穩(wěn)定作用，在醫(yī)生指導下正確使用。此方法適合因肌肉拉傷、韌帶撕裂等原因?qū)е碌木植磕[脹和不穩(wěn)定感。
3.非甾體抗炎藥
非甾體抗炎藥包括布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等口服藥物，按說明書指導劑量服用。這類藥物能減輕炎癥反應及緩解疼痛，對于輕至中度運動后身體不適有較好效果。
4.關(guān)節(jié)保護訓練
關(guān)節(jié)保護訓練涉及一系列低沖擊力活動和物理療法，由康復師指導患者執(zhí)行。目標是提高關(guān)節(jié)功能、增強周圍肌群力量并預防二次傷害；針對長期靜息引起的僵硬有效。
在治療運動損傷期間，應避免食用高脂肪食物，以免影響血液循環(huán)和傷口愈合。同時，保持充足的休息，有利于促進身體恢復。