在春天這個生機勃勃的季節(jié)，幼兒園的小朋友們生長發(fā)育迅速，合理的飲食安排顯得尤為重要。在這段時間里，石竹幼兒園以其科學(xué)、全面的營養(yǎng)食譜為孩子們的健康成長保駕護(hù)航。本文將為您詳細(xì)解讀2月10日至2月21日的營養(yǎng)食譜，以及春季兒童飲食的健康要點。
一、本周食譜一覽
根據(jù)石竹幼兒園的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，本周的食譜依然秉承了"一蔬一菜皆生活，一咸一甜皆是愛"的理念，每一餐都力求營養(yǎng)均衡且美味可口。
2月10日（星期六）
早餐：燕麥粥、雞蛋、牛奶、蘋果片 午餐：雞肉炒西蘭花、米飯、紫菜湯、葡萄 晚餐：番茄牛腩、蒸南瓜、黃豆粥2月11日（星期日）
早餐：豆?jié){、全麥面包、香蕉 午餐：清炒蝦仁、米飯、土豆泥、橙子 晚餐：西葫蘆餃子、白菜豆腐湯2月12日（星期一）
早餐：麥片、酸奶、草莓 午餐：牛肉蔬菜面、綠豆湯、瓜子 晚餐：冬瓜排骨湯、米飯、青菜炒香菇2月13日（星期二）
早餐：雞蛋餅、豆奶、奇異果 午餐：魚香肉絲、米飯、黃瓜湯、蘋果 晚餐：水果沙拉、素炒面2月14日（星期三）
早餐：紅豆粥、煮蛋、柳橙 午餐：糖醋里脊、米飯、蘿卜湯 晚餐：紫薯卷、菜花、黃豆湯2月15日（星期四）
早餐：牛油果吐司、牛奶、獼猴桃 午餐：蒜蓉西蘭花、米飯、雞肉湯 晚餐：豆腐炒青椒、米飯、水果拼盤2月16日（星期五）
早餐：煮蛋、稀飯、橙子 午餐：排骨燉冬瓜、米飯、鮮蝦湯 晚餐：西紅柿雞蛋面、青菜沙拉2月17日（星期六）
早餐：燕麥粥、牛奶、香蕉 午餐：炒米粉、清湯、草莓 晚餐：雞肉披薩、點心2月18日（星期日）
早餐：豆腐腦、油條、蘋果 午餐：魚片米飯、黃豆湯、蝦仁 晚餐：蛋炒飯、蒸蛋、Complementary soup在春天，由于孩子們的生長發(fā)育速度加快，營養(yǎng)需求也相應(yīng)增加。以下是一些重要的營養(yǎng)成分，我們建議家長們?yōu)楹⒆觽兊娘嬍持卸嗉友a充。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是兒童健康成長的基礎(chǔ)。瘦肉、魚、蛋和牛奶是非常好的蛋白質(zhì)來源，不僅有助于增強體質(zhì)，也能支持身體的各種生理活動。
鈣：骨骼生長離不開鈣。春季孩子們需增強運動以促進(jìn)骨密度，牛奶、豆制品以及蝦皮等都是優(yōu)質(zhì)鈣源，應(yīng)適量增加。
鋅：鋅元素對孩子的免疫系統(tǒng)和生長狀況至關(guān)重要。春季是補充鋅的好時機，生蠔、扇貝、口蘑是不錯的選擇，尤其對于挑食的孩子，可以考慮做成湯或粥，幫助吸收。
維生素D：維生素D很重要，因為它能有效促進(jìn)腸道對鈣的吸收。海魚、動物肝臟和蛋黃等都富含此成分，春暖花開之時，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右材艽龠M(jìn)陽光照射下的維D合成。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是兒童健康成長的基礎(chǔ)。瘦肉、魚、蛋和牛奶是非常好的蛋白質(zhì)來源，不僅有助于增強體質(zhì)，也能支持身體的各種生理活動。
鈣：骨骼生長離不開鈣。春季孩子們需增強運動以促進(jìn)骨密度，牛奶、豆制品以及蝦皮等都是優(yōu)質(zhì)鈣源，應(yīng)適量增加。
鋅：鋅元素對孩子的免疫系統(tǒng)和生長狀況至關(guān)重要。春季是補充鋅的好時機，生蠔、扇貝、口蘑是不錯的選擇，尤其對于挑食的孩子，可以考慮做成湯或粥，幫助吸收。
維生素D：維生素D很重要，因為它能有效促進(jìn)腸道對鈣的吸收。海魚、動物肝臟和蛋黃等都富含此成分，春暖花開之時，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右材艽龠M(jìn)陽光照射下的維D合成。
幼兒的飲食最好做到多樣化，盡量均衡營養(yǎng)，少吃油膩、辛辣及刺激性食物。 每日飲奶應(yīng)保持在250ml左右，魚類每周至少要有一到兩次的攝入，建議選用深海魚。 如果寶寶對某些食物過敏或忌食，請及時知會班級老師，以便于快速調(diào)整食譜。總之，石竹幼兒園始終堅持科學(xué)配餐原則，讓每一餐都充滿愛意。讓我們共同關(guān)注孩子的營養(yǎng)與健康，一起為他們的成長助力！返回搜狐，查看更多
