西柚熱量高嗎

西柚是柚子中纖維含量較高的品種，水分含量亦很高，熱量較低，減肥時作為水果可推薦食用。

西柚中含有大量的維生素C，可以有效促進腸胃的消化和吸收，而且膳食纖維也很多，可以很容易的產(chǎn)生飽腹感，減少進食量。

西柚中還有一種特殊的氨基酸，能抑制胰島素的分泌，從而抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積。另外，西柚是一種熱量很低的水果，就算吃的比較多，也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

西柚熱量是多少

熱量：33大卡（100克可食部分）。

西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

柚子還有潤腸的作用，所以體弱虛寒的老年人或是容易腹瀉的人盡量少食。如無其他不適，每天食用適量西柚是很好的習(xí)慣，有美容效果的。但最好適量，避免過多食入導(dǎo)致體寒引起的不適。

一天吃1個西柚會過量嗎

一天一個西柚會過量。

任何事物都有個量，“水滿則溢，月滿則虧”就是這個理。別看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的營養(yǎng)豐富，吃一個西柚，其中的所有的營養(yǎng)元素也不能完全吸收，據(jù)了解，一個人最多吸收一個西柚的四分之一營養(yǎng)，所以不建議一天吃一個西柚。

除了無法吸收一個西柚的營養(yǎng)外，西柚吃多了對人也是不太友好的，尤其是女性。

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