冬天天氣寒冷，這時候，最適合吃點(diǎn)姜了，姜性熱，在寒冷的冬天里，往菜里或者是湯里加點(diǎn)姜，會有很好的暖身的效果，并且，生姜還有著很好的 減肥的功效呢！

　　很多人都知道生姜有暖身的作用，但是卻不知道原來生姜還可以減肥，聽到這里相信妹子們開始興奮起來了，那么接下來就讓我們一起來看看怎樣制作生姜 減肥食譜吧！

　　一、生姜 減肥餐

　　1、蜜姜面包(201卡)

　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

　　2、蜜姜酸奶蘋果(172卡)

　　將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。

　　3、姜片蜜糖水(42卡)

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。

　　二、生姜減肥食譜

　　1、姜醬燴 豆腐(80卡)

　　材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

　　將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u，可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

　　2、姜末味噌湯(52卡)

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

　　味噌、姜末、鰹魚碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

　　三、其他生姜減肥食物

　　1、 生姜紅茶

　　在我們東方的醫(yī)學(xué)中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍!

　　2、姜絲米飯

　　煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟后香氣十足，還能促進(jìn)消化，提高 新陳代謝。

　　3、姜末味噌豆腐湯

　　很和風(fēng)的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質(zhì)，是減肥的好食材，在秋冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高。

　　很多的 女性朋友每天都把減肥掛在嘴邊，還想著 節(jié)食來減肥，那么，你就太笨了，其實，減肥并不需要節(jié)食，只要往食物里加點(diǎn)生姜也就可以了，你也來試試吧！

　　 冬季減肥如果既能夠 健康 營養(yǎng)，還能夠溫暖熱身的話，那就好了，那么，生姜減肥食譜就是你最好的選擇了，看了小編今天的這篇文章，相信你也學(xué)會了幾道生姜的食譜了吧？

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