首頁(yè) 資訊【減肥經(jīng)驗(yàn)貼】紅茶姜水減肥法，不知不覺(jué)可以瘦8斤

【減肥經(jīng)驗(yàn)貼】紅茶姜水減肥法，不知不覺(jué)可以瘦8斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月06日 02:48

我又回來(lái)了?。。?！這個(gè)方法是我偶爾在微信上面看到的，聽(tīng)說(shuō)比較適合體寒的人的一種減肥方法！不過(guò)我這個(gè)有所改良了！這個(gè)方法很適合上班族和學(xué)生黨！我現(xiàn)在每天早上都堅(jiān)持和一杯紅茶姜水，等身體暖暖的再去運(yùn)動(dòng)！
    原版的方法
    第一天：早上：紅姜水一杯+胡蘿卜一根
                 午餐：紅姜水一杯+胡蘿卜一根
                 晚餐：雜糧粥
    第二天：早上：一杯紅姜水
                 午餐：雜糧粥600ml
                 晚餐：雜糧粥600ml
    第三天：和第二天一樣
    第四天：正常飲食
    然后循環(huán)就好！
    紅姜水不是紅糖加姜水，是紅茶加姜水?。。。。?！
做法：把姜放在水里煮沸，想姜味濃烈可以沸水煮五分鐘熄火，倒入有放有紅茶葉的杯子即可。
用量：2-3塊姜片
            紅茶適量
   我自己改良的方法：
    早上：紅姜水一杯和饅頭一個(gè)雞蛋一個(gè)（一起床我喜歡先和一杯蜂蜜水再去洗臉?biāo)⒀溃?br>    午餐：雜豆粥600ml
    下午加餐：香蕉一根或者蜂蜜水
     晚餐：不吃（我建議可以吃蔬菜，不要用水果代替晚餐）
  我在學(xué)校星期一到四都是按照這個(gè)食譜，星期五可以回家了我就開(kāi)始正常吃，并沒(méi)有忌口！會(huì)學(xué)校就繼續(xù)這樣，辛虧我大學(xué)離我家近所以每個(gè)星期都回家^0^ 回家通常都會(huì)和麻麻或者朋友在外面吃的，我大概堅(jiān)持了1個(gè)多月，瘦了8斤，從54.5kg減到49.9kg 然后因?yàn)槭罴贈(zèng)]有忌口反彈到了52kg。
  雜豆粥：豆子的熱量比米低所以我全部采用豆，最近的一次加了黑米和小米的雜糧粥反而沒(méi)有覺(jué)得效果沒(méi)有那么好
             我喜歡用黑豆、黃豆、紅豆、綠豆和薏米，加少許紅糖或者黑糖，前一天晚上煲好再放入燜燒杯里面第二天中午吃。
  這個(gè)方法相對(duì)來(lái)說(shuō)不是那么痛苦，豆子比較頂飽又有豐富的蛋白質(zhì)，因?yàn)橹苣┻€可以吃得飽飽的！還有我也沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)...除了去上課和回家基本都待在了宿舍！