第三階段（第3、4天+以后）：習(xí)慣期

　　找個輕松的周末吧！

　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）和雜糧粥（建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱）。

　　第二天生姜紅茶正常飲食。

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2-6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

　　生姜紅茶斷食法時間表：

　　第一天：早：正常飲食，中：同上，晚：同上。

　　第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

　　第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶（400ml），中：同上，晚：雜糧粥，一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml），中：雜糧粥，晚：雜糧粥。

　　第四天：早：生姜紅茶，中：正常飲食，晚：同上。

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