早中晚正常飲食同上+生姜紅茶，這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1到6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道。早中晚胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸。這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己。

1喝紅茶能減肥嗎

喝紅茶對(duì)于減肥是有一定的輔助作用的。紅茶是一種刺激性較小的飲品，而且對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)特別適合喝。但是需要注意的是，在月經(jīng)期間不要喝紅茶。而且如果有便秘的人想要減肥那么也最好不要選用紅茶。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這種方法也是沒(méi)有太大效果的?，F(xiàn)在還有很多人會(huì)吃減肥藥來(lái)減肥，這種做法對(duì)于身體的刺激性是非常大的，所以不建議使用。

2生姜減肥法

姜搭配蜂蜜也是可以起到減肥的效果的。在生活中可以用少量的生姜搗成泥，然后用溫開(kāi)水沖開(kāi)，這個(gè)時(shí)候再加入少量的蜂蜜，用勺子攪拌均勻就可以了。注意這里用的水是溫開(kāi)水而不是熱水，熱水會(huì)大大破壞蜂蜜的活性，很多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞掉。但是這里需要注意的是每一頓飯都要嚴(yán)格控制油和鹽的攝入量。而且平時(shí)的主食也要少吃淀粉含量高的食物。

3生姜紅茶減肥法危害

生活中很多人的肥胖屬于頑固性肥胖，這個(gè)時(shí)候就不適合用生姜紅茶來(lái)減肥了。如果人的身體沒(méi)有寒癥，那么這種方法也是不適合的。而且如果本身就有腸胃疾病，那么這個(gè)時(shí)候喝生姜紅茶，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有危害的。很多屬于熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，喝這種茶就會(huì)引發(fā)便秘。而且姜這種東西也是不適合晚上吃的。而且姜很容易讓引起上火。所以喝這種茶的時(shí)候一定要適量。

4生姜紅茶減肥法有效嗎

生姜紅茶對(duì)于減肥是有一定的輔助作用的。但是如果想要達(dá)到最好的減肥效果，還是要注意合理飲食和多運(yùn)動(dòng)的。而且對(duì)于那些屬于熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是不適合喝生姜紅茶的。而且即便是正常體質(zhì)的人在喝的時(shí)候也是要適量的。想要減肥就要管住自己的嘴，少吃熱量和糖分高的食物。如果晚上吃飯的時(shí)候一定不能多吃主食，可以吃一些蔬菜和水果。

5紅茶生姜蜂蜜水能減肥嗎

是有一定的輔助效果的。而且對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)是特別適合的。但是因?yàn)槔锩嬗猩?，而且在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，生姜是不適合晚上吃的，所以說(shuō)在喝紅茶生姜蜂蜜水的時(shí)候一定要避開(kāi)晚上這個(gè)時(shí)間段。而且一定要再飲食上配合，嚴(yán)格控制飲食中糖分的攝入量。對(duì)于一些腌制的食品也是盡量要少吃的?？梢远喑砸恍┬迈r水果和蔬菜，多多攝入一些高纖維的物質(zhì)。