首頁資訊飲用綠茶可以減肥嗎推薦3種綠茶飲法

飲用綠茶可以減肥嗎推薦3種綠茶飲法

來源：泰然健康網時間：2025年09月05日 21:47

一、喝綠茶的注意有哪些

　　1、因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　2、空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀，所以空腹時千萬別喝綠茶哦。

　　3、因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由于茶對乳汁有收斂作用。

　　5、綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。俗話說：“茶水可解藥性”，隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶里的營養(yǎng)成分會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。因此，千萬別用綠茶配藥喝哦！

二、喝綠茶能減肥么

　　一、綠茶所含成分

　　芳香族化合物是綠茶的一大成分，而它具有的功能就是溶解脂肪，并且能夠化濁去膩。綠茶還含有維他命B1、C和*這些都是可以幫助人體的消化系統(tǒng)進行食物消化的。綠茶特有的另一種成分兒茶素，則可以抗氧化，對人體的新城代謝具有重要的促進作用。

　　二、綠茶如何減肥

　　綠茶是有減肥瘦身功效的，它具有很好的降脂功效，人體內的脂肪能夠被綠茶所含的芳香族化合物所溶解，從而，可以有效防止體內積累過多的脂肪和其他垃圾。綠茶內抗抗氧化物質豐富，人體新陳代謝的速度回因此而大大加快，及時的對自由基進行清除。綠茶中的物質還可以對蛋白質進行活化，使得體內的各種脂肪細胞不能夠再大量的堆積，從而具有減肥瘦身的作用。

　　三、綠茶粉的減肥搭配

　　各位女性在飲用綠茶，可以加入一些其他東西進行調和，例如蘋果汁、酸奶等等，這樣，不僅具有減肥瘦身的效果，還可以使女性的身體曲線變得更為優(yōu)美，對于排便不正常的女性，也可以起到一定的輔助作用，幫助排便通暢。

三、綠茶究竟有哪些

　　我們日常所喝的綠茶，是將采摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經揉捻、干燥而制成的，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。按殺青和干燥方式不同又可分為以下幾類：

　　A、蒸青綠茶

　　用蒸汽殺青而成的綠茶稱之為蒸青綠茶。其品質特點是“三綠”，即干茶色澤翠綠、湯色碧綠、葉底鮮綠、香清味醇。

　　B 、炒青綠茶

　　炒青綠茶因干燥方式采用炒干而得名。按外形可分為長炒青、圓炒青和扁炒青三類。長炒青形似眉毛，又稱為眉茶。圓炒青外形如顆粒，又稱為珠茶。扁炒青又稱為扁形茶。長炒青的品質特點是條索緊結，色澤綠潤，香高持久，滋味濃郁，湯色、葉底黃亮。圓炒青有外形圓緊如珠、香高味濃、耐泡等品質特點。扁炒青成品扁平光滑、香鮮味醇，如西湖龍井。

　　C、烘青綠茶

　　烘青綠茶大部分用于窨制各種花茶，稱之為茶坯。特點是外形完整稍彎曲、鋒苗顯露、干色墨綠、香清味醇、湯色葉底黃綠明亮。

　　D、曬青綠茶

　　曬青綠茶是制緊壓茶的原料。如磚茶、沱茶等。

四、綠茶有何主要功效

　　護齒明目

　　有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學生中進行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

　　降低三高

　　研究表明，綠茶能夠幫助改善消化不良，比如由細菌引起的急性腹瀉，喝綠茶可減輕病況。綠茶還有減肥的功效，經常接觸油漆、電腦等群體可多飲綠茶；喜歡抽煙喝酒的人可多飲綠茶。而對于老年人來講，如果你是個老茶客，最好選用冷泡法泡茶，即用涼白開泡茶，這樣可降“三高”。綠茶不能空腹喝，否則會“茶醉”；感冒者、腸胃不好者不宜喝綠茶。

　　降脂助消化

　　有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的采摘綠茶記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的*能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

網址: 飲用綠茶可以減肥嗎推薦3種綠茶飲法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1768309.html