本文就和大家聊聊秋季減肥的好方法，以及幫助你秋季減肥的7個(gè)方法。希望對(duì)您有所幫助。不要忘記為此網(wǎng)站添加書(shū)簽。

1.教你7個(gè)不挨餓減肥方法，助你秋季快速減肥，重拾窈窕身材！秋季減肥，不一定要節(jié)食。這里有七種無(wú)需節(jié)食即可減肥的方法。

2.食物進(jìn)入體內(nèi)后，血糖會(huì)升高。當(dāng)血糖升高到一定水平時(shí)，大腦的食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。往往是吃的太多了，導(dǎo)致因?yàn)槌蕴嗟氖澄锒鴮?dǎo)致肥胖。

3、饑餓前吃點(diǎn)東西，控制胰島素分泌。飯前進(jìn)食可以大大降低人進(jìn)餐時(shí)的食欲，從而減少食物的攝入量。

4.某些食物不能在一餐中一起食用。例如：人們?cè)诔愿叩鞍?、高脂肪的肉?lèi)時(shí)，可以吃一些蔬菜，但不能喝啤酒、米飯、面條、土豆等碳水化合物食物。

5、每天喝1520毫升醋，一個(gè)月可減重34公斤。

6.大多數(shù)肥胖者的水分過(guò)多。冬瓜可以利尿。熬冬瓜湯適量，每日飲用。沒(méi)有冬瓜，每天可將冬瓜皮50克煎湯喝。

7、很多文獻(xiàn)介紹，方法是每天用干荷葉3錢(qián)（中藥店有售）和鮮荷葉1兩左右，煎湯代茶，或用荷葉煮。大米做荷葉粥。如果能堅(jiān)持每天喝，兩三個(gè)月后體重就會(huì)明顯減輕；如果找不到荷葉，也可以每天用荷花莖來(lái)煮湯或煮粥。

8、蘋(píng)果富含果膠，可以加速排毒，防止腿部水腫。它們的熱量也很低，是減肥的好水果。

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