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秋季快速減肥方法大全

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 17:29

秋季快速減肥方法大全

會員105280054女30歲已回復

準備秋季，等天氣涼快一些再減肥，不知道都有哪些好辦法，比如說簡單省事還減的快的那種，有木有
秋季快速減肥方法大全

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好朋友，減肥最好的方法是運動，比如，騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步
可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

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其實，減肥效果最好、最快、最根本、最降、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最降、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食

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減肥應該以安全降為前提，不應一味的追求速度。
運動減肥效果最好，其次可以外用磁石經(jīng)絡法，然后在飲食上只吃到七分飽，堅持下來就可以減肥成功。

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快走每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(yǎng)快餐與大量飲水，跑步節(jié)食，游泳使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。適合O型血人吃的減肥食品：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

產(chǎn)后減肥的最佳時機一般是產(chǎn)后六個月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試減肥運動。產(chǎn)后減肥正確的方法是通過合理的飲食和適度的運動來減輕體重，兩者配合得當才會有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應該隨時保持良好的心態(tài)，努力做到科學減肥瘦身。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

要多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般來說，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達到減肥的目的，價格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進而可以有效減肥，價格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應該保持合理飲食，同時可以適當進行體育活動，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

適量的運動，合理控制飲食。早餐一定要吃，且要吃的有營養(yǎng)。少吃多餐，午餐吃的米飯不多，可能容易餓，餐間可以吃點水果或是一些低熱量易飽腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黃瓜、小番茄或蘋果。晚上8點鐘以后拒絕吃任何食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥可以通過控制飲食、運動等進行。在月經(jīng)期間減肥，首先要注意控制飲食，飲食宜清淡，多吃高纖維類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果、葡萄等。要少吃高熱量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，要按時按量用餐。此外，還需要進行適量的運動，如快走、慢跑、打球等，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。