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秋季快速減肥方法大全

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 17:29

秋季快速減肥方法大全

會(huì)員105280054女30歲已回復(fù)

準(zhǔn)備秋季，等天氣涼快一些再減肥，不知道都有哪些好辦法，比如說(shuō)簡(jiǎn)單省事還減的快的那種，有木有
秋季快速減肥方法大全

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好朋友，減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如，騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步
可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

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其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最降、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食
其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最降、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食

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減肥應(yīng)該以安全降為前提，不應(yīng)一味的追求速度。
運(yùn)動(dòng)減肥效果最好，其次可以外用磁石經(jīng)絡(luò)法，然后在飲食上只吃到七分飽，堅(jiān)持下來(lái)就可以減肥成功。

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相關(guān)問(wèn)答

快走每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營(yíng)養(yǎng)快餐與大量飲水，跑步節(jié)食，游泳使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。適合O型血人吃的減肥食品：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)一般是產(chǎn)后六個(gè)月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試減肥運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后減肥正確的方法是通過(guò)合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，兩者配合得當(dāng)才會(huì)有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應(yīng)該隨時(shí)保持良好的心態(tài)，努力做到科學(xué)減肥瘦身。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

要多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

一般來(lái)說(shuō)，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

適量的運(yùn)動(dòng)，合理控制飲食。早餐一定要吃，且要吃的有營(yíng)養(yǎng)。少吃多餐，午餐吃的米飯不多，可能容易餓，餐間可以吃點(diǎn)水果或是一些低熱量易飽腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黃瓜、小番茄或蘋(píng)果。晚上8點(diǎn)鐘以后拒絕吃任何食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行。在月經(jīng)期間減肥，首先要注意控制飲食，飲食宜清淡，多吃高纖維類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋(píng)果、葡萄等。要少吃高熱量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，要按時(shí)按量用餐。此外，還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打球等，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。