六款健康減肥食品 迅速學(xué)會秋季減肥食譜

減肥食品：香菇

香菇是一款營養(yǎng)價值高的菌類食品，而且口感也是非常的鮮美，所以很多MM都很喜歡香菇這個食物，香菇中含有豐富的維生素和各種微量礦物質(zhì)對于減肥有著很好的療效，而且還能夠降低膽固醇。

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減肥食品：香蕉

香蕉對于減肥來說，功效不斷都是很明顯的，香蕉的果肉里含有非常豐富的鉀元素，這種元素在體內(nèi)是非常少的，所以須要香蕉來補(bǔ)充，使你的身體達(dá)到一個平衡，就能很好的消化體內(nèi)的脂肪了。

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減肥食品：燕麥片

燕麥片是經(jīng)過處理的食物，燕麥?zhǔn)切←満脱帑溚ㄟ^研磨成粉后構(gòu)成的，它的營養(yǎng)價值也被很好的保留下來，能夠用燕麥代替碳水化合物的米飯當(dāng)做正餐吃，絕對能夠瘦下來不少哦。

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減肥食品：核桃

核桃是一種堅(jiān)果類食物，核桃的營養(yǎng)價值非常高，它自身的蛋白質(zhì)成分以及各類礦物質(zhì)的成分含量很高，這就能夠很好地促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝效果，并且很好地協(xié)助清宿便排腸毒，從而達(dá)到良好的減肥效果。

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減肥食品：韭菜

韭菜也是一種減肥食物，被稱為“洗腸草”，主要是由于韭菜中含有的維生素和粗纖維都很豐富，這些成分恰好就能使腸胃蠕動的速度極快，能夠很好的消化排出體內(nèi)多余的廢物，從而迅速減肥。

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減肥食品：南瓜

南瓜是很普遍的一種食物，而且還能夠作為零食一樣的吃，南瓜所含的維生素和粗纖維對于人體的新陳代謝的作用比較顯著，而且南瓜也含有豐富的鉀元素，這樣就能夠維持身體的酸堿平衡，并且能夠協(xié)助消弭水腫。