增強抵抗力少疲勞，這10種補氣血食材值得收藏，吃完整天都有勁

最近是不是經(jīng)常感到疲憊不堪，做什么都提不起勁？其實很多時候，這不是單純的累，而是氣血不足、抵抗力差導致的“假疲勞”。只有氣血足，才能真正從根本上解決問題。

今天給大家整理了10種被忽視的補氣血好食材，適合日常泡水、煮粥、燉湯，養(yǎng)生不復雜，堅持吃，精神頭好，整天都帶勁。

1：黃精干——補氣養(yǎng)血、健脾強身

黃精自古被譽為“仙家補藥”，富含黃精多糖和皂苷類物質，對補氣養(yǎng)血、健脾強身有明顯效果。適合長期熬夜、精神疲勞的人群。用黃精干泡水或者加入粥里一起煮，入口溫潤甘甜，不燥不膩。

2：紫衣胡蘿卜——養(yǎng)血補氣、增強體力

紫衣胡蘿卜較為稀有，紫紅色外皮富含花青素，有益血管健康和增強免疫力。其口感清甜，適合多種烹飪方式，推薦女性朋友食用，有助于養(yǎng)血補氣，改善膚色和精神狀態(tài)。

3：壽古堂紅參片——補氣養(yǎng)血、增強免疫力、抗疲勞

紅參在傳統(tǒng)滋補中主要用于補氣養(yǎng)血、增強免疫力、緩解體力疲勞，適合氣血不足、精神不振人群長期食用。壽古堂紅參片采用吉林撫松縣仿野生種植紅參。嚴格篩選八年以上整支人參主根，只取皂苷、揮發(fā)油、微量元素最為集中的中段部分。切片規(guī)格統(tǒng)一，直徑≥3.0CM，片片皆為主干核心。全程采用人工低溫慢烘，不加糖、不做色、不添香，保留紅參本味。

用戶反饋：泡水后濃郁醇厚，喝完后整個人精神飽滿，工作學習效率提升明顯。對經(jīng)常熬夜、容易疲勞、抵抗力低下的人來說，是補氣養(yǎng)血的不二之選。

4：阿膠棗芯——養(yǎng)血補虛、提升氣色

阿膠棗芯精選高含膠量部分，膠質豐富，香甜軟糯。它有助于補血潤燥，改善氣色，特別適合氣血不足、面色發(fā)黃、手腳冰涼者。每日少量食用，作為辦公室零食，簡單易行。

5：紫芝茶——補氣安神、增強免疫

紫芝比普通靈芝更稀有，藥效溫和且強。它富含多糖和三萜，能顯著增強免疫力、補氣安神。紫芝泡水微苦后甘甜，適合熬夜和壓力大的人。長期飲用可改善體質，減輕疲勞，提升精神狀態(tài)。

6：黑枸杞干——養(yǎng)血補腎、抗疲勞

黑枸杞富含高濃度花青素，具有天然抗氧化作用，有助于養(yǎng)血補腎和緩解眼部疲勞。泡水后呈現(xiàn)美麗的藍紫色，既美觀又營養(yǎng)。特別適合長時間使用電腦的人群，有助于養(yǎng)肝明目，提升精神狀態(tài)。

7：鹿鞭花片——補腎益氣、強身健體

鹿鞭花片是經(jīng)過特殊工藝制成的片狀干品，便于泡水或燉湯。主要功效為補腎益氣、強筋壯骨，對男性體虛、易疲勞、腰膝酸軟等癥狀有改善效果，適合體力勞動者和中老年人群長期食用。

8：龍血樹脂粉——活血補氣、增強修復

龍血樹脂粉號稱“植物界的紅寶石”，富含強效抗氧化成分。主要作用是促進氣血循環(huán)、加快身體修復力。對容易氣血不足導致的疲勞、免疫力低下有良好輔助效果。泡水或者加入蜂蜜水中飲用，入口帶有淡淡的樹脂香氣。適合身體虛弱、恢復期人群使用。

9：紫玉淮山片——補脾養(yǎng)胃、益氣固本

紫玉淮山，淮山中的珍品，含有黏液蛋白和微量元素，能健脾補氣、養(yǎng)胃生津，適合脾胃虛弱、易疲勞者。蒸煮時加入幾片，口感細膩，滋補易消化，尤其適合夏天食欲不振、易乏力者食用。

10：金絲皇菊——清熱明目、補氣生津

金絲皇菊不僅外觀吸引，還具有顯著功效。它含有氨基酸和微量元素，有助于清熱解毒、護肝養(yǎng)目，促進氣血生津。夏季飲用可清新爽口，消除燥熱，緩解疲勞。適合長時間待在空調房、易倦怠的人群，飲用后能讓人精神煥發(fā)。

堅持補氣養(yǎng)血，精神整天有勁

氣血足，是健康的根本，也是抵御疲勞和疾病的關鍵。這10種補氣血的食材，都是經(jīng)過時間驗證的“養(yǎng)生寶藏”，堅持食用，不僅精神狀態(tài)越來越好，整個人的狀態(tài)都會不一樣。與其喝咖啡硬撐，不如用這些天然食材好好調養(yǎng)自己，從內而外強健身體，活力滿滿迎接每一天。

作者聲明：作品含AI生成內容

舉報/反饋

相關知識

吃什么抵抗疲勞
4種食物每月吃1次 可補血抗疲勞
吃什么增強抵抗力
最解乏抗疲勞的10種食物 吃什么緩解疲勞最快
中老年人健康食譜：增強抵抗力，腿腳有勁的推薦
這6種抗疲勞的食物，快收好
抗疲勞食物有哪些？抗疲勞的方法有哪些？
最解乏抗疲勞的10種?食物
這6種抗疲勞的食物，快收好！
幾款兒童養(yǎng)生食譜，增強身體抵抗力，家長記得收藏

網(wǎng)址: 增強抵抗力少疲勞，這10種補氣血食材值得收藏，吃完整天都有勁 http://m.u1s5d6.cn/newsview1765492.html