01退休族的零食選擇

小零食，這一退休族生活中的不可或缺的伴侶，常伴左右，與電視、手機(jī)為伍，共同編織著悠閑時(shí)光。然而，市面上的現(xiàn)成零食常甜膩、添加劑多，對(duì)健康有潛在威脅。

但別擔(dān)心，現(xiàn)在，我們?yōu)槟x了10款自制蔬果小零食。這些零食不僅制作過(guò)程衛(wèi)生、安全無(wú)添加，而且利于分享快樂(lè)。它們能為您的退休生活增添更多色彩，讓您在享受美食的同時(shí)，也能提升生活品味。甚至，您還可以將作品分享至朋友圈，與親朋好友一同分享這份美味與喜悅。

02自制蔬果零食制作

> 水晶檸檬片

利用檸檬汁與蜂蜜調(diào)配，制作成果簡(jiǎn)單美味。首先，將4個(gè)檸檬榨汁，并加入適量的冰水和2勺砂糖進(jìn)行攪拌，使糖充分溶解。接著，準(zhǔn)備2杯水和1/2杯蜂蜜，混合均勻后，將檸檬汁倒入其中，攪拌均勻即可。這樣，一款清涼解渴的水晶檸檬片就制作完成了。

> 金桔蜜干

通過(guò)清洗與蜜糖處理，可以保留金桔香甜，適合分享。首先，將金桔徹底清洗干凈，之后瀝干水分。接著，在鍋中加入適量的水，并撒入小蘇打和鹽，攪拌均勻。然后，將處理好的金桔放入鍋中，煮至金桔外皮變得透明。最后，將煮透的金桔撈出，刷上蜂蜜并晾干。這樣，香甜可口的金桔蜜干就制作完成了，可以即刻品嘗或保存起來(lái)慢慢享用。

金桔蜜干既可以直接食用，也可以作為禮物送給親朋好友，共享美味與甜蜜。

> 芒果果丹皮

制作方法簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備三個(gè)大芒果。接著，將芒果的外皮去除，取出內(nèi)部的果核，之后將果肉切成小丁。之后，將這些小丁放入攪拌機(jī)中，進(jìn)行充分的攪拌和搗碎，直至成為細(xì)膩的芒果泥。最后，將制作好的芒果泥均勻地鋪在兩個(gè)烤盤(pán)上，確保每一處都涂抹均勻。將鋪有芒果泥的烤盤(pán)放入預(yù)熱好的烤箱中，烘烤4小時(shí)，直至果泥表面變得干燥。烘烤完成后，取出烤盤(pán)，小心地將芒果泥揭起，并用刀切成約5cm寬的長(zhǎng)條狀。將切好的芒果泥長(zhǎng)條卷成筒狀，即可隨時(shí)享用。芒果泥烤制后成皮，易于儲(chǔ)存與享用。

> 黑椒薯脆

山藥泥制脆片，黑胡椒增加風(fēng)味。將蒸熟的山藥去皮后，用壓泥器或勺子將其壓成泥狀。接著，加入低筋面粉等成分，組成面團(tuán)。用搟面杖搟成面片，刷上食用油，切成小塊放入烤盤(pán)，烤制18分鐘。成品應(yīng)當(dāng)酥脆可口。

> 椒鹽土豆片

簡(jiǎn)單土豆片調(diào)味后烤制，可口酥脆。將土豆去皮切成薄片，刷上玉米油，并均勻撒上椒鹽和胡椒粉。預(yù)熱烤箱至180度，烤制20分鐘即可完成美味的椒鹽土豆片。

> 水果酸奶脆片

凍干水果與酸奶結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)豐富。準(zhǔn)備酸奶和各種新鮮水果，以及谷物麥片和堅(jiān)果，鋪在容器內(nèi)，放入冰箱冷凍，直至酸奶凝固。冷凍酸奶水果杯不僅美味，還富含營(yíng)養(yǎng)。

> 圣女果干

將圣女果洗凈晾干后，鹽腌制后曬干，易于保存享受。在圣女果表面均勻地撒上適量的鹽，放置在通風(fēng)處晾曬至完全干燥。

> 紅薯片制作

刷蜂蜜烤至香脆，增添餐桌樂(lè)趣。將紅薯去皮切成薄片，刷上蜂蜜，烤箱烤制20分鐘。

> 蘋(píng)果片制作

利用肉桂粉和糖調(diào)味，直至烤至香甜。將蘋(píng)果去皮切成薄片，撒上肉桂粉和白砂糖，放入預(yù)熱好的烤箱中，以180度的溫度烤制15分鐘。

> 香蕉脆片

白糖腌制烤香甜可口，耐存儲(chǔ)。將香蕉切成薄片，均勻撒上白糖腌制，再放入烤箱中，經(jīng)過(guò)約2小時(shí)的烘烤，直至香脆可口。

> 香蕉檸檬汁

將香蕉與檸檬汁組合，健康美味。將去皮的香蕉切成塊狀，與檸檬汁一同放入榨汁機(jī)中，即可享用這款富含維生素的香蕉檸檬汁。

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