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孕期飲食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 05:25

孕期飲食

2019-09-09 08:50瀏覽次數(shù):99信息來源：諸暨市第四人民醫(yī)院

1、保證營養(yǎng)平衡

胎兒發(fā)育需要各種營養(yǎng)，因而準(zhǔn)媽媽在孕期所攝取的營養(yǎng)一定要保證均衡，每類營養(yǎng)都要有所攝取。

2、少量多餐，點心選擇要慎重

孕期腹脹是很多準(zhǔn)媽咪常有的困擾，這是由于準(zhǔn)媽咪不科學(xué)的進(jìn)食所造成的，因而建議準(zhǔn)媽媽采用少量多餐的進(jìn)食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。

3、飲食衛(wèi)生要重視

我們都知道句老話:病從口入，為了避免影響自身及胎兒的健康，對飲食衛(wèi)生必須格外注意。

4、飲食替換原則

準(zhǔn)媽咪們?yōu)榱俗寣殞毟咏】档陌l(fā)育，有時就有意識去吃那些有益的食物，即使準(zhǔn)媽咪有偏食的現(xiàn)象，其實有時候準(zhǔn)媽咪并不需要刻意的去改變自己的飲食習(xí)慣，懂得運用飲食替換原則一樣能達(dá)到均衡營養(yǎng)的目的。如補充蛋白質(zhì)，可是準(zhǔn)媽咪不愛吃魚，此時我們就可以選擇雞蛋、各種肉類、黃豆制品等來取代。

提醒:飲食替換的基礎(chǔ)在于營養(yǎng)不失衡，六大類食物所提供的營養(yǎng)素不同，因而替換只能發(fā)生在同一類食物中，不同類型的食物無法進(jìn)行任意取代。

孕期準(zhǔn)媽咪飲食是很重要的護(hù)理內(nèi)容，因而要多多了解，為準(zhǔn)媽咪健康與寶寶發(fā)育做好充足準(zhǔn)備。

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