病情分析：孕婦需要攝入以下幾種營(yíng)養(yǎng)素：

1.蛋白質(zhì)：孕期每天需要額外攝入10-20克蛋白質(zhì)，以支持胎兒發(fā)育。魚(yú)、禽肉、豆類、堅(jiān)果、乳制品等都是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

2.鈣質(zhì)：孕期需要增加鈣質(zhì)的攝入量，以支持胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。奶類制品、魚(yú)蝦、豆類、綠葉蔬菜等都是良好的鈣質(zhì)來(lái)源。

3.葉酸：葉酸有助于預(yù)防出生缺陷，孕婦每天應(yīng)攝入至少400微克的葉酸。深色蔬菜、水果、全谷類食品等都是良好的葉酸來(lái)源。

4.鐵質(zhì)：孕期需要額外攝入鐵質(zhì)，以滿足胎兒和母體的需求。紅肉、綠葉蔬菜、干果等都是良好的鐵質(zhì)來(lái)源。

5.維生素D：維生素D有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，支持胎兒骨骼發(fā)育。魚(yú)肝油、蘑菇等都是良好的維生素D來(lái)源。

6.omega-3脂肪酸：omega-3脂肪酸對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和視力的發(fā)育有重要作用。魚(yú)類、亞麻籽、核桃等都是良好的omega-3脂肪酸來(lái)源。

2023-06-19

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