減肥不是減體重，單靠節(jié)食，是不可以，中醫(yī)講究春生，夏長，秋生，冬藏，符合萬物生長規(guī)律我們下身也容易增肥，所以要注意。而我因為一直喜歡飲用各種茶，所以在這里我會將能減肥的各種花茶一一介紹給大家。

　　夏季減肥喝什么茶

　　1、檸檬苦瓜茶

　　特點：控制食欲，降火。

　　配料：苦瓜30克，荷葉，檸檬草各六克。

　　禁忌：例假（經期）前后不可飲用，及吃冷食品易腹瀉者。

　　2、檸檬草茶

　　特點：適用與下半身肥胖著，及食欲佳，且便秘著，要在餐前飲。

　　配料：檸檬草，陳皮，綠茶（陳皮，就是橘子皮，綠茶可以是龍井，黃山毛峰，甚至毛尖，千萬不要拿紅茶代）。

　　3、花粉茶

　　忌用者：孕婦，胃弱著。另，五天一療程，每天依次，每療程需要擱三天。

　　配料：蓮子心五枚，帶皮冬瓜五十克，天花粉十五克，苦瓜十克。

　　4、玫瑰蜜棗茶

　　特點：適合長期便秘者，每周四次。

　　配料：玫瑰花十朵，蜜棗十粒，青皮三克。

　　5、洛神玫瑰花

　　忌用者：腸胃弱，手腳冰冷者（洛神花，微酸）。

　　配料：洛神花半勺，陳皮三克，玫瑰花半勺。

　　6、三花減肥茶

　　適用于：情緒不定，月經失調者。夜間服用。

　　配料：玫瑰，茉莉，岱岱花，荷葉，川弓（岱岱）。

　　7、錦葵花

　　適用于：皮膚粗糙，便秘者。

　　配料：錦葵花1/3大勺，甜菊葉大半勺，甘菊1/3大勺。

　　夏日瘦腰4個美食推薦

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克。

　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

　　2、美胸山藥奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶，山藥粉適量。

　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

　　3、山藥蘋果汁

　　材料：山藥粉15克，蘋果1顆，鮮奶250cc。

　　做法：蘋果去皮切小塊，山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

　　4、海白菜湯

　　材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水適量。

　　做法：海白菜洗凈、切段，蘑菇洗凈、撕小塊;海白菜入鍋加清水煮沸后3-5分鐘加蘑菇。待食物熟透關火即可。飲湯吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。

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