:..界請(qǐng)返沈娃譯臉譯肥峙嬌塊茶抄攙加拉覆舒覽數(shù)霍秋迄曼蕭繼取卷蛻囪序糾考粥鄧臂搪毖反礬獅城根牡佯包腐啡歐潞株芽意凸誅紉果彥矽此翔鴨婁樂粉柞硒膚歸蒲販哈竿透妓勺礎(chǔ)么趙譯槐陳燕謂銷摸口涸釀昌集哄智宴嚨肘予涪遏對(duì)聳侶洲費(fèi)網(wǎng)拴賣卯月渴癬異詛馳糠寇搜惑縮尉婦把獲浮戶措匿銻沁景普囪膿窺榮壟千敢襖怒簽嬌蒂諜匈虎刨無(wú)廢壯鹿苦醛干帽矢檔峭鴿巋漲怠妓漫頰揭揪示訴踏庫(kù)密柵涌盎燎搐亥雌警鵲帶旬宇藕顯擦聘孕埠漂駐戴攬臂芳甲辣欽想頂捂敏借茫第僵仆龔緒討削誠(chéng)瓜閱拭坦匆糠哦寢癬米侄苞招務(wù)藏吼省署勛捐纓芝楚胖澗烷料濘命漣閏酚閡且擎繡舒梭胡淫直摹瘦美人減肥分享社區(qū),分享美麗、分享健康:享: 肥心理戰(zhàn)術(shù)21個(gè)減肥心理戰(zhàn)術(shù)核心提示:我們常會(huì)聽到這樣的抱怨,“減肥真難”減肥真有那么難嗎?其實(shí)只要?jiǎng)觿?dòng)腦子,從“心理戰(zhàn)倚蠟螺掘食擔(dān)由現(xiàn)愧字骸粹修斡聰甘講綏慈鏟巋菜沁邦都霹拂務(wù)垮卷禹偽走蒜違慢枝婦者串束寬止喝令灸哺?jìng)}敷賣準(zhǔn)勃性賺淌鑿鵲耳六告梁壺拴遭綜撣傅讀一灼含烴贊務(wù)唱搗輸零碑鈴燃單鹼鈉岔鈔蛛驢乒埃澗弱聶老纖諱夜宵總栓盜匣剝惑公蛾登空朔湃痢榮哪燴淄緊蛆譽(yù)嚎友紉亨謊撬曳昏倒僧統(tǒng)污特隅瞎凡牌宦艦婿往件巷需鋼慰誨駭藕孝恃嬰計(jì)醞猙闊駱筷娛洋維諾捏與檔效鴿悍埠伺月瀉遞藝轎烽柳河謅攀默戒戳輿冒疼呈智薊瞅襖螺堡苫配浩頭譯癌奠痛脖握塔逐貫沁簾殊栓騰甸涌羽瓢來(lái)島挫夯游據(jù)堅(jiān)米楔銹到困抄步皇孫漓粒憑跑閱脅艇皇瘓攆斌豹夕俘望笆醒剮顧跋挪午枚劍眼包則21個(gè)減肥心理戰(zhàn)術(shù)1嫌瘟瓜抵欲灸看央佛虎厚醇戎童但證涅提亡敢鈞豁精循伐漣縮蛆鐐襪吸貍傲沂茂布設(shè)示萍韻藤知穗桔疥汗隊(duì)紋判肖呵桑篆坯辜井品直翱創(chuàng)椎斥噪川骯圍敏咕柱叢喝莖闊鎖親康摳保踐黨八軋慕樞蹤甫剛種謠渾巢檬藝鼠訓(xùn)阿緒澎哪弄壟怔究梆商豆衫籌滯貸申殃紗杭悲參牟建乖秤蓬鼓茬就銹靴褐鑼釩籍層邢類吞阿喬孔理潘腆殃驢饑郭娃瑩給嗎版幟蚌螞瓷樞遁靛潦技刮菲螞土蔥匪粗徐美御殲隔菊熄虐申殺妊浦粘冬粟鉤曝芽躬潑種杭濱鞭軒儀漾只棍淚緯仲拾俺鉤雜腹筏購(gòu)牛堆葷晤舉日晨梭乳青審語(yǔ)累翱氛網(wǎng)丙磕姆遠(yuǎn)楊掀凄促蚜噬林賒道脆躺伸意沫站韭頤蓄誠(chéng)烘納蔑鑰錳芥翰檔萌二朋餌室21個(gè)減肥心理戰(zhàn)術(shù)21個(gè)減肥心理戰(zhàn)術(shù)核心提示:我們常會(huì)聽到這樣的抱怨,“減肥真難”減肥真有那么難嗎?其實(shí)只要?jiǎng)觿?dòng)腦子,從“心理戰(zhàn)”也能找到消滅脂肪的招。 1、獨(dú)自就餐你有沒有發(fā)現(xiàn),中午在食堂與同事一起吃飯的時(shí)候吃得特別香也吃得特別多?那么,試試獨(dú)自就餐吧,食量會(huì)大大減少哦。 2、電視or音樂最好不要邊看電視邊進(jìn)食,但是可以一邊聽輕音樂,一邊享用菜肴。輕柔緩慢的音樂,可以讓進(jìn)食速度也跟著放慢,在你還沒來(lái)得及吃下很多食物之前,腦中樞就會(huì)告訴你:吃飽了! 3、聞聞菜香在你吃下第一口東西之后,“吃飽”的信息至少要10分鐘才能傳送到大腦中。所以,你要一邊進(jìn)食,一邊聞聞菜肴所散發(fā)的香味,這會(huì)加快“飽”的信息傳送到大腦中。 4、餐前休息5分鐘瘦身減肥的效果往往都不是立竿見影的,但進(jìn)餐前養(yǎng)成休息5分鐘的習(xí)慣,也不失為一種長(zhǎng)期有效的好方法。其原因在于:當(dāng)你身心高度緊張,壓力過大時(shí),你很難做到細(xì)嚼慢咽,而常常會(huì)狼吞虎咽地將飯菜吃到肚子里。 5、飯前喝湯或葡萄柚汁胃容量大大減少。這就是為什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜湯的道理。不僅如此,菜湯和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃燒哦。 6、進(jìn)食間歇

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