核心提示：骨質(zhì)疏松的中老年人一般可以補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。1、碳酸鈣碳酸鈣是一種常見的鈣劑，含有鈣元素、碳酸鹽和氫氧化物等物質(zhì)。鈣元素能夠促進骨骼生長和修復，中老年人可以在醫(yī)生的指導下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等來補充鈣。2、葡萄糖酸鈣葡萄糖

骨質(zhì)疏松的中老年人一般可以補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。

1、碳酸鈣

碳酸鈣是一種常見的鈣劑，含有鈣元素、碳酸鹽和氫氧化物等物質(zhì)。鈣元素能夠促進骨骼生長和修復，中老年人可以在醫(yī)生的指導下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等來補充鈣。

2、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣是一種有機鈣，含有鈣元素、葡萄糖和氯化物等物質(zhì)。中老年人可以在醫(yī)生的指導下使用葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等來補充鈣。

3、乳酸鈣

乳酸鈣是一種無機鈣，含有鈣元素、乳酸分子和水解酶等物質(zhì)。中老年人可以在醫(yī)生的指導下使用乳酸鈣片、乳酸鈣顆粒等來補充鈣。

除上述外，還可以適當補充磷酸鈣。建議中老年人在醫(yī)生的指導下選擇合適的鈣劑，同時要注意補鈣的同時還要補充其他營養(yǎng)素，以保證營養(yǎng)均衡。平時要注意避免劇烈運動，還要注意保持充足的休息時間。

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