健康減肥食譜分享?
大家好！今天來分享一些超健康的減肥餐，適合90后的老阿姨們養(yǎng)生哦！這些食譜不僅美味，而且非常健康，快來看看吧！

1?? 香煎龍利魚
龍利魚可以在某寶上買到，煎之前用姜、檸檬和黑胡椒碎粒腌制半小時。然后用不粘鍋煎至兩面金黃，再撒點黑胡椒。生菜墊底，用生菜包著吃，味道超贊！配菜有水煮西蘭花、水煮蛋、圣女果切半和魚腸。

2?? 炒牛肉粒
牛排切粒后加黑胡椒碎粒腌制一會兒，然后下鍋煎幾下即可。土豆泥的做法很簡單，蒸熟后加點黑胡椒粉、鹽和純牛奶攪拌，還可以加點青瓜粒。配菜有水煮西蘭花、玉米粒、紅蘿卜粒和黃瓜切片。

3?? 香煎雞胸肉
煎的時候加點檸檬汁和蜜糖，還有我最愛的黑胡椒粒。紫甘藍我喜歡熟的，加點辣椒炒超好吃哦，生的吃不慣。

4?? 煎牛排
牛排整塊煎，煎之前撒滿黑胡椒粒，差不多煎好再撒點黑胡椒粒，不要煎太久哦不然會太老。注意不要買那種七八十元就有十塊的牛排，那種是混合肉沒什么營養(yǎng)價值，可以去超市買那種一塊三四十元的。配菜和其他做法一樣。

5?? 香煎三文魚
煎的時候加點檸檬汁、黑胡椒粉和一點鹽，隨便煎都好吃哦！紫甘藍真的生的怎么弄都不好吃。其他配菜有紫薯、紅蘿卜絲、黃瓜絲和水煮的，再加沙拉汁。

6?? 水煮西蘭花、鵪鶉蛋、蝦、圣女果和香煎雞胸肉

7?? 水煮南瓜、西蘭花、黃瓜切片和香煎龍利魚

8?? 水煮秋葵、紫薯、圣女果和雞胸肉粒炒蘿卜黃瓜粒

這些食譜中間那塊肉要煎，其他都是水煮的，加點沙拉汁或者沙拉醋都可以哦，超好吃而且很簡單！希望寶寶們都健健康康地減肥！

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