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目錄

第一章 前言

1.1選題依據(jù)

1.2研究目的與意義

第二章文獻綜述

2.1相關概念界定

2.1.1肥胖的定義

2.1.2肥胖的分類

2.1.3肥胖的診斷標準

2.1.4運動處方

2.2減脂方法的研究現(xiàn)狀

2.2.1有氧運動減脂的相關研究

2.2.2抗阻力訓練減脂的相關研究

2.2.3對抗阻力訓練結合有氧運動減脂的相關研究

2.2.4造成肥胖的原因

2.3存在的問題以及今后研究的方向

第三章 研究對象及研究方法

3.1研究對象

3.2研究方法

3.2.1文獻資料法

3.2.2問卷調查法

3.2.3訪談法

3.2.4實驗法

3.2.5數(shù)理統(tǒng)計法

第四章 結果

4.1各指標實驗前后的測試結果

4.1.1 A、B兩組實驗前后各指標的變化比較

4.2.2 A組實驗前后各指標的變化比較

第五章 分析與討論

5.1抗阻力訓練結合有氧運動對身體成分指標的影響

5.1.1抗阻力訓練結合有氧運動具有降低BMI指數(shù)的作用

5.1.2抗阻力訓練結合有氧運動具有降低體脂率的作用

5.1.3抗阻力訓練結合有氧運動具有減小腰臀比和腰圍作用

5.1.4抗阻力訓練結合有氧運動具有減少內(nèi)臟脂肪作用

5.1.5抗阻力訓練結合有氧運動具有增加肌肉量和提高基礎代謝的作用

5.1.6抗阻力訓練結合有氧運動具有控制體重的作用

第六章 結論與建議

6.1結論

6.2建議

6.2.1對被試者的建議

6.2.2對肥胖人群的建議

6.2.3對健身房管理層的建議

6.2.4對健身房教練的建議

6.2.5對社會的建議

參考文獻

致謝

附錄1

附錄2

附錄3

個人簡歷

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網(wǎng)址: 抗阻力訓練結合有氧運動對健身人群減脂效果的影響研究 http://m.u1s5d6.cn/newsview17535.html