柑橘的熱量高嗎,減肥能吃嗎

來源：西瓜醫(yī)生發(fā)布時(shí)間：2022-04-20瀏覽量：3508次

柑橘的熱量并不是很高，減肥的患者可以進(jìn)食，但要控制進(jìn)食量，避免進(jìn)食過多導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉，腹痛等癥狀表現(xiàn)。
柑橘的熱量一般每100克可食部分橘子的熱量約為44千卡，其熱量并不算高，一個(gè)人每天食用1-2個(gè)橘子并不會(huì)有長(zhǎng)胖的負(fù)擔(dān)，對(duì)減肥也不會(huì)有影響。其次，橘子中富含較多的維生素C和檸檬酸，維生素C進(jìn)食以后不僅能夠起到美容養(yǎng)顏功效，柑橘中含有的檸檬酸還能幫助患者消除全身疲勞。
另外，橘子果肉上含有的白色筋紋狀的組織，不僅含有豐富的膳食纖維，還含有豐富的果膠，食用的時(shí)候最好不要去掉，它能促進(jìn)排便，并且還可以降低膽固醇。
但患者要注意橘子一次性不可進(jìn)食過多，避免進(jìn)食過多的橘子刺激到胃部，從而出現(xiàn)胃部疾病或出現(xiàn)腹瀉。

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