有什么最健康的減肥方法呀？

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問題描述：

健康咨詢描述： 我最近的體重是一個勁的往上升，平時走多了路就是覺得氣有些呼不順樣，而且還了解到肥胖的人容易患有高血壓之類的，想去減肥
想得到怎樣的幫助：有什么最健康的減肥方法呀？展開

醫(yī)生回答專區(qū)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

復(fù)禾健康科普平臺全科

您好！最健康的減肥方法是：1.三餐要規(guī)律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高鹽，葷素搭配，營養(yǎng)均衡4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動5.保證充足睡眠不熬夜拜倫斯維代餐奶昔可以助你一臂之力，在代餐減肥方面很專業(yè)的。

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運(yùn)動減肥是最為健康的減肥方式。游泳塑造好身材在各類減肥運(yùn)動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美，不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點(diǎn)兒作用。

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