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【有什么健康的方法減肥呀】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 11:28

有什么健康的方法減肥呀

2020-02-29 08:34:59 ?

有什么健康的方法減肥呀

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

指南：減肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，肉要放在正午或早晨吃。鍛煉身體呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等等。短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有太大的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)看到效果。

2020-03-01 08:44:58

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

指南：減肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，肉要放在正午或早晨吃。鍛煉身體呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等等。短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有太大的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)看到效果。

2020-03-01 15:51:39

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