冬季減肥的問題一定困擾著一些愛美的女性，所以今天我們來看看冬季如何喝減肥健康粥！聽起來可能很簡單，但做得好并不簡單，這也是一門知識。接下來，我們來看看這個冬天減肥養(yǎng)生粥的正確做法！這個問題不簡單，但是做好有點難。好好看看！

冬季減肥養(yǎng)生粥

一、薏苡仁紅薯粥

做法:薏米30克，紅薯300克，糯米100克。將薏米洗凈，將紅薯切成塊，與糯米一起煮成粥。

功效:薏苡仁是健脾利水的產(chǎn)品，紅薯熱量低，纖維素豐富，刮油減肥，健脾胃，降血脂。

2、芝麻粥

做法:黑芝麻適量，粳米100克。先把黑芝麻洗干凈，芝麻太小，可以用紗網(wǎng)清洗。將干凈的芝麻晾干，炒熟，研碎。每次取30克黑芝麻和100克粳米煮成粥。

功效:排便排毒。日常飲食中經(jīng)常喝芝麻粥，不僅能達到排毒美容的效果，還能起到減肥的作用。這種粥有助于排便，體態(tài)輕盈，營養(yǎng)豐富。

三、紅豆黑米粥

做法:黑米100克，紅豆80克，紅棗10顆，土冰糖少許。紅豆和黑米分別浸泡一夜；將紅豆和黑米放入電飯煲中，用水煮沸；黑米粥煮沸后，加入一碗冷水繼續(xù)煮沸；黑米和紅豆煮至軟爛后，加入土冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘。功效:活血養(yǎng)顏，瘦身消脂。紅豆富含維生素B1、B2.蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)具有補血、利尿、消腫等多種功效。

怎么樣？看完這些之后，你有一種清新的感覺嗎。讀完后，我們應(yīng)該把它們記在腦海里。我們也可以把這些方法記在自己身上，以便將來使用！有了這些方法，我們就不用擔(dān)心找不到減肥保健粥了。

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