其實(shí)很多人都知道喝蜂蜜水，是對(duì)健康比較有利的一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)楹确涿鬯梢院芎玫膸椭覀儩?rùn)腸通便，會(huì)讓我們的肌膚看起來(lái)更加的光滑細(xì)嫩，但是有一些人對(duì)于喝蜂蜜水的時(shí)間問(wèn)題不太了解，比如喝蜂蜜水到底是晚上好，還是早上好，那么我們就去要一起去認(rèn)識(shí)了解一下了。

①人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

②睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類(lèi)，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

通過(guò)這些內(nèi)容我們可以了解到，其實(shí)喝蜂蜜水在早上還有晚上睡覺(jué)之前，喝都是比較有利的，因?yàn)樗梢愿玫难a(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)以及水分，對(duì)幫助我們新陳代謝緩解一些高血壓，腎炎等疾病，都是可以發(fā)揮很多有利保健效果的。