中班幼兒保健知識幼兒園中班健康保健知識

幼兒園中班健康保健學(xué)問篇一

一、避開著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起很多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避開著涼。

二、愛護(hù)皮膚：

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

三、留意室溫：

冬季對人體的相宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲乏。另外，假如室內(nèi)外溫差大，則易感冒。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，關(guān)心幼兒對鈣、磷的汲取，增加機(jī)體的抗病力量。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增加皮膚的調(diào)溫作用，以及能增加神經(jīng)系統(tǒng)的活動機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，簡單感冒。

幼兒園中班健康保健學(xué)問篇二

1、夏季留意補(bǔ)充湯水

夏天水分流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要留意補(bǔ)充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

2、夏季幼兒需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)

幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不行少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天簡單消失蛋白質(zhì)攝入不足的狀況。媽媽們應(yīng)當(dāng)留意：補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

3、多吃水果雜糧以補(bǔ)充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補(bǔ)充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。

4、少食多餐

幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭協(xié)作理，食物味道常常變換。

5、幼兒厭食怎么辦

引起寶寶夏季厭食常見緣由是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調(diào)整失去平衡。預(yù)防寶寶厭食，應(yīng)做到飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時定浚?月齡后要逐步削減奶量，準(zhǔn)時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不行過飽。特殊是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般狀況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對于平常消化力量差的孩子可以常常賜予按摩腹部，關(guān)心消化。

6、當(dāng)心冷飲

幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管猛烈收縮，影響局部的血液供應(yīng)和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)留意讓幼兒吃冷飲要適量，特殊是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和養(yǎng)分失調(diào)。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過多簡單導(dǎo)致體重猛增，影響生長發(fā)育。

幼兒園中班健康保健學(xué)問篇三

1.保證鈣質(zhì)的充分供應(yīng)

春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供應(yīng)孩子充分的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，相宜的供應(yīng)量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個方法：一個是藥補(bǔ)，另一個是食補(bǔ)。最好采納食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的汲取。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，由于里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

2.多補(bǔ)充維生素c

維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)敏捷，還能提高免

疫力和抗病力量，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必需準(zhǔn)時供應(yīng)。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

3.粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特別結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增加孩子的消化汲取力量也很有關(guān)心。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

4.多吃含自然糖分的食物

春季由于氣候轉(zhuǎn)溫和晝長夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和養(yǎng)分物質(zhì)的消耗就會相對加大，使孩子常常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和養(yǎng)分物質(zhì)。相宜的加餐時間為上午9-10時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5.富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供應(yīng)孩子活動中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。由于人腦的50-80

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