每天如何喝水減肥 讓你輕松瘦出小蠻腰

推薦花茶

洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪?？诟兴崴岬?，冷、熱飲都可以。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香——可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的**，防止肥胖(這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)。

迭香——促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

玫瑰花——美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌。

決明子——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。

注意事項(xiàng)

每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會(huì)危害健康。

不要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝太多水。喝太多水，因?yàn)闈B透，血管中的血液會(huì)被水所稀釋，導(dǎo)致血液中氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的濃度下降。為了滿足身體的能量供應(yīng)，心臟必須增加工作強(qiáng)度，增加心臟負(fù)荷。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，對(duì)健康的影響是嚴(yán)重的，尤其是在貧血患者身上。

其他減肥方法

水果減肥法

吃水果可以使你在短時(shí)間內(nèi)減肥，因?yàn)橹怀砸患|西會(huì)減少我們的食物攝入量。特別是高纖維水果，能讓我們更快的新陳代謝，高纖維水果豐富的纖維可以帶走身體脂肪，并防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)達(dá)到減肥。

運(yùn)動(dòng)減肥法

有氧運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為健康減肥的最佳途徑。有氧運(yùn)動(dòng)不僅指各種健美操、跑步、騎自行車、游泳、跳繩耐力運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人都有改善心肺功能和減少脂肪的作用。

總結(jié)：**之心人人皆有，但是要采取健康科學(xué)的減肥瘦身方法，不要去輕易常識(shí)減肥藥減肥或是節(jié)食減肥等來傷害自己的身體，喝水減肥法是指通過合理的喝水，清潔身體的雜物，加快新陳代謝以達(dá)到減肥的目的，希望大家學(xué)會(huì)了后都能擁有一個(gè)令自己滿意的身材。

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