紅豆減肥法：輕松瘦出小蠻腰！
想要減肥又懶得運(yùn)動(dòng)？別擔(dān)心，紅豆來(lái)幫你！今天就來(lái)分享幾個(gè)簡(jiǎn)單又有效的紅豆減肥法，讓你輕松瘦出小蠻腰！
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁煮爛后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。最后加入黑糖或冰糖攪拌均勻即可。

薏仁和紅豆都有很好的消水腫功效，同時(shí)還能美白肌膚！在減肥的同時(shí)還能變美哦！?
陳皮紅豆湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟即可。熄火后，用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，最后加一點(diǎn)鹽即可。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

紅豆減肥法適合各個(gè)年齡段，男女通用，安全無(wú)副作用，趕緊試試吧！
紅豆綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。
做法：先將紅豆和綠豆浸泡一個(gè)小時(shí)，然后洗凈。把所有材料放進(jìn)鍋里，加入1L的水后開(kāi)始煮，直到豆煮爛為止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

綠豆和紅豆都是高纖維低脂肪的食物，山楂能消食減脂，紅棗補(bǔ)血去燥，四者一起食用，減肥效果超棒！
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：燕麥加水小煮一會(huì)兒，大概半個(gè)小時(shí)即可，熟燕麥直接跳過(guò)這個(gè)步驟。煮燕麥時(shí)不能放太多水，等燕麥煮到黏稠時(shí)加入少許牛奶。煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最后加入適量的冰糖即可。

紅豆搭配燕麥煮成的粥口感豐富，牛奶讓粥更香更滑，記得用脫脂牛奶哦，糖也要少加。這款燕麥紅豆粥不僅瘦身效果好，還能幫助身體排垃圾，長(zhǎng)期喝的話，一般都能瘦出好身材～

趕緊試試這些紅豆減肥法吧，懶人們也能輕松瘦出小蠻腰！

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