狗狗健康飲食：哪些食物對它們有益 #生活樂趣# #生活分享# #寵物生活分享#

【摘要】健康瘦身食譜就是讓想減肥的人越吃越瘦，健康減肥每個減肥者都希望做到。但是由于人的體質(zhì)不一樣，健康瘦身食譜對每一個人的效果也不一樣。但是獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。

　　健康瘦身食譜之黃瓜雞蛋法
　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

　　健康瘦身食譜之過午不食法
　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
　　健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

　　健康瘦身食譜之不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。
　　原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
　　吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
　　原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
　　蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　　健康瘦身食譜之荷葉減肥法
　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦?！≡恚褐袊怨乓詠砭桶押扇~奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

　　健康瘦身食譜之苦瓜減肥法
　　這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你健康減肥
　　每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
　　原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
　　這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

　　健康瘦身食譜之喝水減肥法
　　少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。
　　餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
　　下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　慧擇提示：以上就是小編為您介紹的健康 瘦身食譜。許多人因為瘦身方法不當不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。健康瘦身食譜不僅能夠健康瘦身而且不會反彈。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。

網(wǎng)址：健康瘦身食譜有哪些 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1257866

相關(guān)內(nèi)容

健康瘦身減肥食譜有哪些 健康瘦身的4種營養(yǎng)減肥食譜
減肥食譜有哪些 美味瘦身食譜
瘦身減重食譜有哪些
健康瘦身餐有哪些
健康瘦身食譜有哪些，教你健康的減肥方法
低熱量食譜 健康又瘦身
健康食譜app排行榜 健康食譜app有哪些
健康飲食食譜有哪些
【健康又有效的瘦身食譜】
健康方便瘦身美食菜譜

隨便看看

相關(guān)知識

健康瘦身食譜有哪些？冬天養(yǎng)生食譜有哪些？
輕斷食瘦身法食譜有哪些
減肥瘦身湯食譜有哪些
減肥食譜有哪些 美味瘦身食譜
健康瘦身減肥食譜有哪些 健康瘦身的4種營養(yǎng)減肥食譜
減肥食譜瘦身菜譜，減肥食譜瘦身菜譜有哪些
三天瘦身食譜有哪些
健康瘦身減肥食譜都有哪些推薦呢？
快速健康科學減肥食譜 哪些食物有利于瘦身
瘦身減重食譜有哪些

網(wǎng)址: 健康瘦身食譜有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1744015.html