首頁資訊鷹潭應(yīng)用工程學校“健身挑戰(zhàn)月”跑步打卡活動方案

鷹潭應(yīng)用工程學校“健身挑戰(zhàn)月”跑步打卡活動方案

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月30日 12:49

一、活動背景

在“健康中國2030”戰(zhàn)略的大背景下，青少年的體質(zhì)健康狀況愈發(fā)受到關(guān)注。中職學生日常面臨著學業(yè)與技能訓練的雙重壓力，課余時間常被電子設(shè)備占據(jù)，體育鍛煉時間嚴重不足，進而導致體能下降、肥胖率上升等健康問題。跑步作為一項簡單易行且有效的運動，有助于提升學生的心肺功能、增強耐力，還能培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。為積極響應(yīng)國家號召，切實提升學生的體質(zhì)健康水平，特在“健身挑戰(zhàn)月”中開展跑步打卡活動，以此激發(fā)學生的運動熱情，助力學生養(yǎng)成良好的運動習慣。

二、活動目標

提升身體素質(zhì)：通過持續(xù)的跑步鍛煉，有效提升學生的心肺功能、耐力以及身體的代謝水平，改善整體健康狀況，降低因缺乏運動導致的亞健康風險。

培養(yǎng)運動習慣：以打卡的形式，激勵學生堅持跑步，逐步形成規(guī)律運動的習慣，讓運動成為學生日常生活的重要組成部分，促進健康生活方式的養(yǎng)成。

增強意志品質(zhì)：在克服疲勞、堅持完成打卡目標的過程中，培養(yǎng)學生的自律能力、毅力和挑戰(zhàn)自我的精神，幫助學生在面對困難時能夠堅持不懈、勇往直前。

營造運動氛圍：通過活動，在校園內(nèi)營造積極向上、充滿活力的運動氛圍，鼓勵更多學生參與到體育鍛煉中來，展現(xiàn)學生朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的精神風貌。

三、活動主題

“青春律動，跑向健康——校園跑步打卡挑戰(zhàn)”

四、活動時間與地點

時間：2025年5月14日-2025年5月30日

地點：田徑場

五、參與對象

全體在校學生

六、活動內(nèi)容與安排

（一）活動準備階段

運動APP選擇與培訓：下載悅跑圈APP。班主任組織培訓，詳細講解如何使用APP記錄跑步軌跡、里程、配速等數(shù)據(jù)，以及如何完成打卡操作等內(nèi)容。確保學生能夠熟練使用APP，準確記錄自己的跑步數(shù)據(jù)。

打卡規(guī)則制定：學生需在每天內(nèi)完成跑步打卡，可根據(jù)自身情況選擇單次完成目標里程或分多次累計完成3公里。每周累計打卡不少于4天視為有效打卡周，打卡滿12天可獲得“跑步達人”榮譽證書。鼓勵學生在APP上分享自己的跑步心得和感悟，增加活動的互動性和趣味性。

（二）活動開展階段（一個月）

每日跑步打卡：學生在每天完成跑步后，使用悅跑圈APP，并將打卡截圖上傳至班級群和學校指定的打卡平臺（接龍管家）。班級體育委員負責統(tǒng)計本班同學的打卡情況，及時提醒未打卡的同學完成打卡任務(wù)?；顒咏Y(jié)束后，班主任打包發(fā)送學生打卡記錄。對于打卡數(shù)據(jù)異常或存在作弊行為的學生，進行警告并取消當天打卡成績。

1.跑步挑戰(zhàn)進階：在活動期間，鼓勵學生嘗試挑戰(zhàn)更長的跑步距離，如5公里、8公里等。完成挑戰(zhàn)任務(wù)的學生可獲得額外的積分或獎勵，積分可用于在學期末的體育綜合評價中加分。

2.團隊打卡競賽：以班級為單位，開展團隊打卡競賽活動。每個班級的學生共同參與跑步打卡，班級總打卡天數(shù)和人均打卡里程作為競賽指標?；顒咏Y(jié)束后，評選出“最佳跑步團隊班級”，給予班級集體獎狀，以增強班級的凝聚力和團隊合作精神。

七、安全保障

場地與器材檢查：在活動開始前，對跑步路線和場地進行全面檢查，確保路面平整、無障礙物。

健康篩查與指導：活動前，組織學生進行健康篩查，了解學生的身體狀況，對于有特殊疾病或身體不適的學生，給予個性化的運動建議和指導，確保學生在安全的前提下參與活動。同時，在活動過程中，體育教師和班主任密切關(guān)注學生的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)身體不適或異常情況，及時采取相應(yīng)的措施進行處理。

運動安全教育：在活動前，組織參與學生進行運動安全教育，講解跑步運動的安全知識和注意事項，如正確的跑步姿勢、熱身和拉伸的重要性、如何避免運動損傷等內(nèi)容。強調(diào)學生要根據(jù)自身身體狀況合理安排跑步強度和距離，避免過度運動造成傷害。在活動期間，通過校園廣播、班級群等渠道，不定期地推送運動安全小貼士，提醒學生注意安全。

思想政治理論

2025.05.14

學校打卡平臺：

圖片1_20250515_17472956654964710