1、怎么給寶寶添加輔食才更健康

1、控制蛋白質(zhì)的攝入。6個月以后的寶寶，飲食中所需蛋白質(zhì)的百分比降低，因此，要注意控制寶寶高蛋白飲食攝入量，以避免寶寶超重和肥胖。蛋白質(zhì)攝入的安全量為在1歲時11、6克/天，在2歲時為11、9克/天。到2歲時，蛋白質(zhì)的攝入量不應(yīng)超過總能量的15%。家長們可以選擇魚類給寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如將小魚干制成粉狀用于輔助添加，不僅攝入了動物蛋白，還能提供n-3脂肪酸、維生素A、鈣、鐵和鋅。

2、注意攝入脂肪酸的質(zhì)量和比例。攝入過少n-3脂肪酸會對寶寶的認(rèn)知發(fā)育和免疫功能產(chǎn)生不良影響，n-3和n-6脂肪酸的平衡對于生長和免疫功能至關(guān)重要。除了給寶寶食用深海魚外，也可以選擇食用專門的營養(yǎng)強(qiáng)化產(chǎn)品或脂質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、控制含量飲料的攝入量。寶寶如果過多食用含糖飲料或果汁，不僅會增加患肥胖癥的風(fēng)險，還會增加齲齒的風(fēng)險。因此1歲以下的嬰兒不要喝果汁;1~3歲之間的寶寶，每天果汁的攝入量不得超過120ml。家長給寶寶喝果汁，應(yīng)用水稀釋并裝在無蓋的杯子中，以減少果汁消耗量和液體與牙齒表面接觸的時間。

2、如何給寶寶添加輔食

1、一般添加輔食，我們是有這樣一個規(guī)律。四到六個月開始可以添加，根據(jù)孩子的情況，如果孩子看到你們吃東西流口水，流得很厲害，然后搶著要吃，如果有出現(xiàn)這些情況，又不是純母乳喂養(yǎng)的情況下的話，我們是可以開始添加輔食了。添加輔食，我們最早添加的就是米粉，含鐵相對高一點(diǎn)的米粉。

2、我們添輔食的時候，要注意一次不要添加多種，一種一種來，四到六個月的孩子的話，我們一般是添加泥狀物，像米糊、蛋黃、爛粥這些東西。 但是，我們添加輔食之后，并不是說孩子愛吃輔食，我們就給他吃很多輔食，奶量就降低，那肯定不行的，這樣會影響孩子的生長發(fā)育。

3、當(dāng)我們七到九個月的時候，我們就是可以以一些沫狀物為主，像一些爛面條、豬肝泥、肉沫、魚泥，這些東西我們是可以添加的。

4、像十到十二個月的話，我們就是一些碎一點(diǎn)的食物，像面包、饅頭、軟飯、碎肉、碎菜、豆制品，這些我們都可以加了。 然后，一歲以后的話就是塊狀物，慢慢地就過渡到我們一般的飲食了。

3、斷奶后如何給寶寶添加營養(yǎng)

餛飩 質(zhì)料：豬肉20克，干香菇1個，餛飩皮2片，肉湯2杯，韭菜、醬油各過量。制作方法：將豬肉精肉切碎，泡開的香菇、韭菜除掉水分切碎，拌起做餡。用餛飩皮包好，放在肉湯里煮，并用醬油調(diào)味。煮熟之后取出，冷卻并切成小塊。

雞肉什錦稀飯 質(zhì)料：雞肉25克，生菜20克，胡蘿卜泥1大匙，軟飯1/5碗，柴魚高湯1/2杯。制作方法：雞肉和生菜均切碎。將軟飯與柴魚高湯放入鍋中，小火煮開后放入雞肉、生菜和胡蘿卜泥， 湯汁收干即可。

煮紅薯 質(zhì)料：紅薯300克，蘋果300克。制作方法：將紅薯洗凈、去皮，切成小碎丁;蘋果洗凈、去皮、去子，亦切成小碎丁待用。將紅薯、蘋果丁放入鍋內(nèi)，加少量水用小火慢煮，煮熟爛后即可喂養(yǎng)。成效：紅薯中還富含維生素C，對進(jìn)步寶寶免疫力有很大的效果;一起維生素C還有保持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功用;推進(jìn)鈣、鐵的吸收。

4、家長如何給寶寶添加輔食

1、輔食的味道要從淡到濃

2、補(bǔ)充多鐘營養(yǎng)

3、良好的用餐習(xí)慣

4、耐心

經(jīng)驗(yàn)步驟：1輔食的味道要從淡到濃：這使寶寶能逐漸從一種到多鐘，從單一到復(fù)雜地順利過渡，這樣也有助于開發(fā)寶寶的味蕾，鍛煉寶寶的咀嚼能力哦。

2補(bǔ)充多鐘營養(yǎng)：寶寶身體成長的過程需要補(bǔ)充多鐘營養(yǎng)，而最主要的鈣、鐵、鋅，要從飲食中補(bǔ)充，最好不要選擇保健藥物的添加。媽媽們應(yīng)該考慮食物營養(yǎng)成分，均衡攝取。

3良好的用餐習(xí)慣:媽媽們要幫助寶寶養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。不挑食，也不要一邊吃一邊玩，這樣不利于食物的消化，也會使孩子養(yǎng)成做事不專一的習(xí)慣。

4耐心：給寶寶喂食的過程是很需要耐心的，但也是一個促進(jìn)親子關(guān)系的好機(jī)會哦~媽媽爸爸們不妨一起參與進(jìn)去，鼓勵孩子，慢慢讓其學(xué)會自己獨(dú)立進(jìn)食。

5、怎樣給寶寶添加輔食

一般來說，都是從半年到一年就開始加輔食，但是不建議晚于半年，如果寶寶已經(jīng)有了主動求食的欲望的時候，就應(yīng)該少量的喂寶寶吃點(diǎn)蛋黃，補(bǔ)鈣和其他微量元素。

蔬菜泥和水果泥，可以選擇超市里那種已經(jīng)做好的，但是一般來說，都是有防腐劑的，山梨酸鉀什么的。所以，能自己每天做是最好的了，適量的胡蘿卜和青菜用熱水抄一遍，控干水分，用攪拌機(jī)打碎了就可以了。

米粉，超市里有這種的米粉，也可以那芝麻糊作為替代，但是務(wù)必保證都化開了，因?yàn)橄袷沁@些都比較粘稠，雖然容易消化，但是吸水快。所以寧可當(dāng)水喝，也不要太濃了。

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