豆?jié){是很常見的食物，很多人早餐都會選擇喝一杯豆?jié){，豆?jié){的熱量是很低的，而且含有豐富的營養(yǎng)物質，對于減肥是有很好的作用的，牛肉中的蛋白質含量是很高的，脂肪含量很低，牛肉可以滿足人體所需的微量元素，對于想減肥的人來說，牛肉和豆?jié){無疑是最好的選擇。

豆?jié){能促進人體排毒。

1、豆?jié){含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆?jié){下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。

2、豆?jié){屬利尿的飲品，平時體內多余的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現(xiàn)象，喝豆?jié){能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。

3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

超有效的豆?jié){減肥法推薦

1、橘柚豆?jié){

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

點評：豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。

2、纖體豆?jié){

豆?jié){當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。

3、生菜豆?jié){

生菜洗凈，瀝干水，炒25分重。

生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。為什么說妮可基德曼喜歡喝種豆?jié){減肥呢？這是因為生菜里含有大量的植物纖維，清肝養(yǎng)胃，實屬減肥佳品。

4、醋豆減肥法

醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

醋豆的制法是：將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。

瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

5、純豆?jié){減肥法

每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號。

相關知識

豆?jié){牛肉減肥法？
牛奶和豆?jié){哪個減肥
【豆?jié){減肥法】豆?jié){減肥法的原理
減肥喝豆?jié){好還是喝牛奶好
【黑豆減肥法】黑豆豆?jié){能減肥嗎
減肥新招 豆?jié){減肥法
減肥喝豆?jié){還是牛奶好
減肥早餐喝什么 牛奶VS豆?jié){
減肥時，喝豆?jié){好還是喝牛奶好？
牛奶和豆?jié){ 那個更減肥

網址: 豆?jié){牛肉減肥法？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1736530.html