60件孕期你需要知道的事!

飲食篇

1、葉酸是孕前3個月和孕后3個月吃，在兩餐之間1下午3點左右最好

2、孕期最好是少吃多餐，可以減少妊娠反應

3、鈣片懷孕4個月可以開始吃了，最好是飯后2小時吃。

4、DHA是孕5個月開始吃的，飯后一小時吃

5、白開水是最好飲料，建議每天1.2升左右

6、補鐵是餐間服用效果好一點，服用以后便便會變黑色(16周查鐵蛋白哦)

7、每天早上最好吃2個雞蛋，牛肉、蝦一周最好吃1-2次，長胎不長肉。

8、牛奶懷孕開始每天保持500L，早晚喝都可以

9、燉湯盡量孕早期喝，后期就不建議喝太多

10、便秘可以吃火龍果，多喝水多走路，盡量不要用開塞露，會有依賴

11、喝椰汁可以補充羊水，羊水不夠可以多喝，還能凈化羊水

12、咖啡、茶、鈣、牛奶會影響鐵吸收，至少分開1個小時吃。

13、零食建議吃酸奶、芝麻餅、大棗、堅果、核桃、蘇打餅干等。

14、吃葡萄寶寶的眼睛不會變大，高糖分的水果要少吃噢。

15、酒和含酒精的東西不能喝，會影響寶寶的大腦神經系統發(fā)育。

16、孕早期至少要攝入130克的碳水化合物，預防酮癥酸中毒對胎兒的危害。

17、少吃會導致過敏的東西，孕前沒有吃過的東西不要吃，以防過敏。

18、生肉一定不要吃，小心韋形體原蟲

19、卸魚湯可以每周喝一次，降低孕期抑郁癥的發(fā)生概率。

20、孕中期孕后期就要少吃碳水化合物，多吃富含纖維和高蛋白的食物。

日常篇

21、妊娠紋不要過于在意，大部分都是取決于個人體質，孕期控制體重是減少妊娠紋的有效辦法

22、產檢的時候可以帶點吃的，以防排隊太久會餓到自己和寶寶

23、孕期可以照常用護膚品，切記不要用三無產品和含有孕婦禁用成分的東西。

24、孕期除了會有孕吐、失眠、浮腫等癥狀以外，還可能會出現尿頻和便秘等問題。

25、孕期運動要根據自己體質去衡量，不是每一個都合適

26、胎動時間最早是16周左右，最晚會到24周，因人而異，不用過于焦慮

27、孕前三個月避免用力的動作，容易先兆流產。

28、孕媽媽不一定要吃兩個人的飯

29、孕期可以泡腳，但時間不宜過長

30、懷孕以后孕激素的影響下口水可能會變多，也會影響腸道容易經常放屁

31、孕期情緒化不會影響胎兒發(fā)育，不過孕媽媽最好是保持平常心

32、是在沒有母乳也不要焦慮，奶粉喂養(yǎng)也很好的

33、產后會脫發(fā)很正常，注意休息，之后會長回來

34、母乳喂養(yǎng)不會讓讓胸部下垂，但是會縮水

35、哺乳期要注意避孕，不來姨媽不代表不會排卵

36、孕晚期記得不要抓肚子，平時每天涂抹妊娠油注意保濕，經常按摩。

37、多和肚子里的寶寶說話，讓寶寶提前熟悉爸爸媽媽的聲音。

38、孕后期一定要注意胎動，不要覺得產檢胎心正常就沒事

39、孕期注意控制體重，胎寶寶6斤左右是最好的

40、孕后期有的人會腳腫，正常的不用擔心。

生產篇

41、去醫(yī)院不用太緊張，孕育了一個新生命的你真的很偉大

42、孕37周之前就要準備好社?？?、產檢卡、身份證、資料待產包整理放好

43、羊水破了記得不要動，平躺讓家人打120或者馬上開車去醫(yī)院。

44、羊水和尿是不同的，羊水破后是止不住的，稍微動一下都會流出來要區(qū)分好

45、第一次生產，從宮縮到開指要經過6-16個小時不等，要做好心里準備。

46、產前要吃飽，帶點食物去及時補充能量。

47、順產要切記，盡量不要大喊大叫，要補充能量

48、順產會有可能控制不住拉耙耙，很正常醫(yī)生都習慣了。

49、如果想要順利生產，可以提前學習拉瑪澤呼吸法，能緩解疼痛加快生產

50、會經歷很多次內檢，會有點不舒服，不用不好意思，G故松下來會快很多。

51、順產一般3天出院，剖腹產要7天。

52、不側切當然最好，但是要根據自己的實際情況聽醫(yī)生的建議。

53、產后半小時讓寶寶吸母乳，有助于開奶

54、產后第一次排尿會很痛，正?，F象

55、產后2-3天沒奶很正常，多給寶寶吸，寶寶是最好的開奶神器

56、產后惡露至少持續(xù)2周-1個月，產婦衛(wèi)生巾很厚不容易透氣，惡露減少以后就用普通的姨媽巾

57、順產的媽媽生產完就可以吃東西，剖腹產媽媽要等排氣才可以。

58、做月子是可以洗澡洗頭的，注意不要吹風著涼，個人衛(wèi)生很重要

59、生產后確實是比較玻璃心，杜絕一切會讓你不開心的人和事，有條件可以請月嫂

60、產后注意調節(jié)自己的情緒，調整心態(tài)，孕育一個小生命看著小寶寶一天天健康成長，沒有什么比這個更加值得了

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