60件孕期你需要知道的事!

飲食篇

1、葉酸是孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月吃，在兩餐之間1下午3點(diǎn)左右最好

2、孕期最好是少吃多餐，可以減少妊娠反應(yīng)

3、鈣片懷孕4個(gè)月可以開(kāi)始吃了，最好是飯后2小時(shí)吃。

4、DHA是孕5個(gè)月開(kāi)始吃的，飯后一小時(shí)吃

5、白開(kāi)水是最好飲料，建議每天1.2升左右

6、補(bǔ)鐵是餐間服用效果好一點(diǎn)，服用以后便便會(huì)變黑色(16周查鐵蛋白哦)

7、每天早上最好吃2個(gè)雞蛋，牛肉、蝦一周最好吃1-2次，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

8、牛奶懷孕開(kāi)始每天保持500L，早晚喝都可以

9、燉湯盡量孕早期喝，后期就不建議喝太多

10、便秘可以吃火龍果，多喝水多走路，盡量不要用開(kāi)塞露，會(huì)有依賴

11、喝椰汁可以補(bǔ)充羊水，羊水不夠可以多喝，還能凈化羊水

12、咖啡、茶、鈣、牛奶會(huì)影響鐵吸收，至少分開(kāi)1個(gè)小時(shí)吃。

13、零食建議吃酸奶、芝麻餅、大棗、堅(jiān)果、核桃、蘇打餅干等。

14、吃葡萄寶寶的眼睛不會(huì)變大，高糖分的水果要少吃噢。

15、酒和含酒精的東西不能喝，會(huì)影響寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

16、孕早期至少要攝入130克的碳水化合物，預(yù)防酮癥酸中毒對(duì)胎兒的危害。

17、少吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏的東西，孕前沒(méi)有吃過(guò)的東西不要吃，以防過(guò)敏。

18、生肉一定不要吃，小心韋形體原蟲(chóng)

19、卸魚(yú)湯可以每周喝一次，降低孕期抑郁癥的發(fā)生概率。

20、孕中期孕后期就要少吃碳水化合物，多吃富含纖維和高蛋白的食物。

日常篇

21、妊娠紋不要過(guò)于在意，大部分都是取決于個(gè)人體質(zhì)，孕期控制體重是減少妊娠紋的有效辦法

22、產(chǎn)檢的時(shí)候可以帶點(diǎn)吃的，以防排隊(duì)太久會(huì)餓到自己和寶寶

23、孕期可以照常用護(hù)膚品，切記不要用三無(wú)產(chǎn)品和含有孕婦禁用成分的東西。

24、孕期除了會(huì)有孕吐、失眠、浮腫等癥狀以外，還可能會(huì)出現(xiàn)尿頻和便秘等問(wèn)題。

25、孕期運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己體質(zhì)去衡量，不是每一個(gè)都合適

26、胎動(dòng)時(shí)間最早是16周左右，最晚會(huì)到24周，因人而異，不用過(guò)于焦慮

27、孕前三個(gè)月避免用力的動(dòng)作，容易先兆流產(chǎn)。

28、孕媽媽不一定要吃兩個(gè)人的飯

29、孕期可以泡腳，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

30、懷孕以后孕激素的影響下口水可能會(huì)變多，也會(huì)影響腸道容易經(jīng)常放屁

31、孕期情緒化不會(huì)影響胎兒發(fā)育，不過(guò)孕媽媽最好是保持平常心

32、是在沒(méi)有母乳也不要焦慮，奶粉喂養(yǎng)也很好的

33、產(chǎn)后會(huì)脫發(fā)很正常，注意休息，之后會(huì)長(zhǎng)回來(lái)

34、母乳喂養(yǎng)不會(huì)讓讓胸部下垂，但是會(huì)縮水

35、哺乳期要注意避孕，不來(lái)姨媽不代表不會(huì)排卵

36、孕晚期記得不要抓肚子，平時(shí)每天涂抹妊娠油注意保濕，經(jīng)常按摩。

37、多和肚子里的寶寶說(shuō)話，讓寶寶提前熟悉爸爸媽媽的聲音。

38、孕后期一定要注意胎動(dòng)，不要覺(jué)得產(chǎn)檢胎心正常就沒(méi)事

39、孕期注意控制體重，胎寶寶6斤左右是最好的

40、孕后期有的人會(huì)腳腫，正常的不用擔(dān)心。

生產(chǎn)篇

41、去醫(yī)院不用太緊張，孕育了一個(gè)新生命的你真的很偉大

42、孕37周之前就要準(zhǔn)備好社保卡、產(chǎn)檢卡、身份證、資料待產(chǎn)包整理放好

43、羊水破了記得不要?jiǎng)樱教勺尲胰舜?20或者馬上開(kāi)車(chē)去醫(yī)院。

44、羊水和尿是不同的，羊水破后是止不住的，稍微動(dòng)一下都會(huì)流出來(lái)要區(qū)分好

45、第一次生產(chǎn)，從宮縮到開(kāi)指要經(jīng)過(guò)6-16個(gè)小時(shí)不等，要做好心里準(zhǔn)備。

46、產(chǎn)前要吃飽，帶點(diǎn)食物去及時(shí)補(bǔ)充能量。

47、順產(chǎn)要切記，盡量不要大喊大叫，要補(bǔ)充能量

48、順產(chǎn)會(huì)有可能控制不住拉耙耙，很正常醫(yī)生都習(xí)慣了。

49、如果想要順利生產(chǎn)，可以提前學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，能緩解疼痛加快生產(chǎn)

50、會(huì)經(jīng)歷很多次內(nèi)檢，會(huì)有點(diǎn)不舒服，不用不好意思，G故松下來(lái)會(huì)快很多。

51、順產(chǎn)一般3天出院，剖腹產(chǎn)要7天。

52、不側(cè)切當(dāng)然最好，但是要根據(jù)自己的實(shí)際情況聽(tīng)醫(yī)生的建議。

53、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸母乳，有助于開(kāi)奶

54、產(chǎn)后第一次排尿會(huì)很痛，正?，F(xiàn)象

55、產(chǎn)后2-3天沒(méi)奶很正常，多給寶寶吸，寶寶是最好的開(kāi)奶神器

56、產(chǎn)后惡露至少持續(xù)2周-1個(gè)月，產(chǎn)婦衛(wèi)生巾很厚不容易透氣，惡露減少以后就用普通的姨媽巾

57、順產(chǎn)的媽媽生產(chǎn)完就可以吃東西，剖腹產(chǎn)媽媽要等排氣才可以。

58、做月子是可以洗澡洗頭的，注意不要吹風(fēng)著涼，個(gè)人衛(wèi)生很重要

59、生產(chǎn)后確實(shí)是比較玻璃心，杜絕一切會(huì)讓你不開(kāi)心的人和事，有條件可以請(qǐng)?jiān)律?/p>

60、產(chǎn)后注意調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)整心態(tài)，孕育一個(gè)小生命看著小寶寶一天天健康成長(zhǎng)，沒(méi)有什么比這個(gè)更加值得了

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