導(dǎo)讀：現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識強(qiáng)，注重健康。每天晚上吃兩三顆這水果，可以給肝臟和腸道排毒；還有抗氧化的作用，能預(yù)防皮膚衰老。

現(xiàn)在越來越多的人們注重食品養(yǎng)生，都希望自己有一個(gè)健康的身體。今天我給大家推薦一種水果，晚飯后兩個(gè)小時(shí)，每天晚上吃幾顆，不僅能給身體排排毒，還有抗衰老的作用，尤其適合女性朋友吃，有興趣的朋友值得一試。

這種水果就是青梅，青梅也是很常見的一種水果，味道酸甜爽口，但是它也有一些食療作用。青梅中含有大量的維生素在人體必需的礦物質(zhì)，屬于堿性食物，每天吃一些，對身體有不小的幫助。

青梅中維生素c的含量特別豐富，維生素的作用大家也都知道，就是抗氧化作用，常吃青梅的話，可以預(yù)防皮膚衰老，使皮膚更有活力，保持彈性，所以一些女性朋友可以經(jīng)常吃，能起到美容養(yǎng)顏、皮膚抗衰老的功效。

青梅中還含有一種神奇的物質(zhì)，叫做兒茶酸，這種物質(zhì)可以給肝臟排毒，還能調(diào)理腸胃功能，對于經(jīng)常性便秘的朋友來說，這是一個(gè)大福音了。肝臟是人體的排毒器官，每天晚上吃兩三顆青梅，可以幫助肝臟更好的排毒，還能清理腸道，有預(yù)防便秘的效果。

青梅屬于堿性食物，可以平衡人體的酸堿度，但也不是每個(gè)人都適合吃的。腸胃虛寒的人，消化能力弱的人，有胃潰瘍和胃穿孔的人，是禁忌吃青梅的，因?yàn)榭赡軙又啬c胃的負(fù)擔(dān)，所以這些人群適合吃一些清淡易消化的食物。

青梅雖好吃，并且有排毒養(yǎng)顏的功效，但是也不易過量吃，因?yàn)榍嗝返挠袡C(jī)酸成分很高，多吃易傷脾胃；凡事講究循序漸進(jìn)，不可操之過急，每天晚上睡前吃兩三顆青梅，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果，喜歡的朋友一定要試試哦~

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