煙酸是維生素B3的一種形式，屬于水溶性維生素，在人體內(nèi)參與能量代謝、DNA修復(fù)及神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)。它可通過(guò)食物攝取，也可在體內(nèi)由色氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，是維持皮膚、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。

或糙皮病

。 支持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，并參與DNA合成與修復(fù)。 天然來(lái)源： 1.動(dòng)物性食物：雞肉、魚類（如金槍魚、三文魚）、動(dòng)物肝臟。 植物性食物：全谷物、花生、蘑菇、綠葉蔬菜。 推薦攝入量： 2.成人每日建議量為14-16毫克（依據(jù)年齡、性別不同）。 過(guò)量攝入可能導(dǎo)致潮紅、瘙癢

或肝損傷，需避免長(zhǎng)期超量。 缺乏癥： 1.典型表現(xiàn)為糙皮病，癥狀包括皮炎、腹瀉、癡呆

，嚴(yán)重時(shí)危及生命。 常見(jiàn)于長(zhǎng)期酗酒、營(yíng)養(yǎng)不良

或吸收障礙人群。 過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)： 2.高劑量（超過(guò)35毫克/天）可能引發(fā)皮膚潮紅、頭痛、肝損傷等。 處方級(jí)煙酸（用于降血脂）需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行服用。 藥用場(chǎng)景： 1.高劑量煙酸（需處方）用于調(diào)節(jié)血脂，如降低甘油三酯

和升高高密度脂蛋白（HDL）。 需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期監(jiān)測(cè)肝功能

。 補(bǔ)充劑選擇： 2.普通膳食不足者可選擇復(fù)合維生素補(bǔ)充劑；特殊需求（如降脂）需經(jīng)專業(yè)評(píng)估。 孕婦或哺乳期女性：需保證充足攝入，但避免超量。 慢性病

患者：如肝病

、糖尿病

，補(bǔ)充前需咨詢醫(yī)生。

煙酸作為必需營(yíng)養(yǎng)素，通?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食獲取。若需額外補(bǔ)充或用于治療，請(qǐng)遵循專業(yè)醫(yī)療建議，避免自行調(diào)整劑量。

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