維生素b9哪些食物補充

2023-02-17

王利勤|副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

中醫(yī)科三級甲等

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內(nèi)容摘自：維生素b9哪些食物補充 - 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

維生素B9可以通過吃柚子、蘋果、橘子等，能夠起到補充的效果。

1、柚子

這是生活當(dāng)中常見水果，里面含有豐富的維生素成分，可以補充體內(nèi)所需要的維生素。

2、蘋果

蘋果里面含有豐富的膳食纖維、維生素等成分，通常情況下可以改善 維生素缺乏的治療。

3、橘子

橘子里面含有豐富的維生素和水分，可以補充體內(nèi)所需要的維生素。

除此之外，可以適當(dāng)吃櫻桃、動物肝臟、豆類等，平時飲食方面需要營養(yǎng)全面，需要及時的補充所需營養(yǎng)。

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