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在家健身必備4大器材，輕松塑形不占地方

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 01:00

在家健身必備4大器材，輕松塑形不占地方！
為了保持健康和好身材，我曾在健身房辦過不少卡，但即使辦了卡，也難以堅持每天去健身房。因此，我在家里準備了一些不占地方的健身器材，大人小孩都能用，每天堅持鍛煉一會兒，既能舒緩疲勞，又能強身健體！

1、瑜伽墊
瑜伽墊是家庭健身的好選擇，特別適合那些想要在家練習瑜伽或進行其他地面運動的人。我推薦迪卡儂的橡膠瑜伽墊，它不僅材質好而且價格實惠。正面是PU材質，可以吸汗，出汗后也不會有粘膩感；反面的橡膠材質抓地力強，比較安全。表面的中心體位線和橫向平行線可以幫助我找到身體中心點，增加運動的幸福感。

2、蹦床
蹦床是一個非常有趣的健身方式，比跑步更能消耗卡路里。連續(xù)跳十分鐘的效果相當于慢跑半小時。除了鍛煉身體，蹦床還能有效解壓，既能娛樂又能燃脂，一舉兩得。我家的寶寶也特別喜歡玩蹦床，每天都鬧著要玩。這個蹦床比較耐用，還是靜音的，不用擔心吵到鄰居。

3、跳繩
跳繩是買給我家寶寶的，鼓勵他和我一起多運動。跳繩可以促進孩子的骨骼發(fā)育，所以希望他通過鍛煉身體長得高。它的手柄是比較軟的那種，比較舒適，不會磨孩子的手掌，繩子的長度是可以調節(jié)的，寶寶長高了也能繼續(xù)用。這個跳繩的質量蠻好的，用了一年了，除了繩子上有點磨損之外，其他的沒啥毛病。

4、泡沫軸和筋膜球
泡沫軸和筋膜球主要用于放松和按摩肌肉。運動完后可以用來拉伸按摩肌肉，不運動時也可以用來放松身體。小腿有肌肉的姐妹們可以試一下用泡沫滾軸按摩，真的有用。我每次按摩完，小腿都賊酸爽，但是堅持下來，小腿上的肌肉塊有變小一點，沒有那么凸出了。筋膜球可以用來按摩頭部、頸部和手臂等，用完之后都會覺得整個人很放松。

希望這些家用健身器材的推薦對大家有所幫助，讓每個人都能在家輕松健身！