社會適應(yīng)能力是指人為了在社會更好生存而進行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變，與社會達到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力。 

　　世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。 

　　一般認(rèn)為社會適應(yīng)能力包括以下一些方面：個人生活自理能力、基本勞動能力、選擇并從事某種職業(yè)的能力、社會交往能力、用道德規(guī)范約束自己的能力。從某種意義上來說就是指社交能力、處事能力、人際關(guān)系能力。同時社會適應(yīng)能力是反饋一個人綜合素質(zhì)能力高低的間接表現(xiàn)，是人這個個體融入社會，接納社會能力的表現(xiàn)。 

　　個人為與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為變化。它是個體與各種環(huán)境因素連續(xù)而不斷改變的相互作用過程。它有3個基本組成部分：個體，社會適應(yīng)過程的主體。情境，與個體相互作用，不僅對個體提出了自然的和社會的要求，而且也是個體實現(xiàn)自己需要的來源，人際關(guān)系是個體社會適應(yīng)過程中情境的重要部分。改變，是社會適應(yīng)的中心環(huán)節(jié)。它不僅包括個體改變自己以適應(yīng)環(huán)境，而且也包括個體改變環(huán)境使之適合自己的需要。 

　　個體在遇到新情境時 ，一般有3種基本的適應(yīng)方式：問題解決，改變環(huán)境使之適合個體自身的需要；接受情境，包括個體改變自己的態(tài)度、價值觀，接受和遵從新情境的社會規(guī)范和準(zhǔn)則，主動地作出與社會相符的行為；心理防御，個體采用心理防御機制掩蓋由新情境的要求和個體需要的矛盾產(chǎn)生的壓力和焦慮的來源。提高社會適應(yīng)能力的具體方法有： 

　　①要主動接觸社會環(huán)境、積極適應(yīng)社會環(huán)境。首先要主動地投入到社會環(huán)境中去，不管現(xiàn)實環(huán)境多么令人不愉快。只有接觸環(huán)境，才能認(rèn)識環(huán)境和適應(yīng)環(huán)境。最好的辦法是隨著年齡的增長，有目的地進行一些有益的社會實踐活動，有意識地鍛煉自己，這樣可以進一步認(rèn)識自己，認(rèn)清自己在社會環(huán)境中所處的位置。適應(yīng)社會環(huán)境還分為主動適應(yīng)和被動適應(yīng)。被動適應(yīng)會表現(xiàn)出對環(huán)境的無可奈何，產(chǎn)生消極、憂郁、焦慮，甚至逃避的負(fù)性情緒。主動適應(yīng)則能發(fā)揮自己的主觀能動性和無限的創(chuàng)造力，努力克服各種困難，從而產(chǎn)生積極向上、愉快、滿意、充實的正性情緒，這不僅能夠使我們很好地適應(yīng)環(huán)境，也有利于身心健康。 

　?、谝e極調(diào)整自我，提高應(yīng)對的技巧。在接觸社會環(huán)境的過程中，肯定會遇到或產(chǎn)生社會環(huán)境和自身條件之間的矛盾和沖突。如果我們能夠?qū)彆r度勢，選擇有利的環(huán)境條件，抓住機遇，同時能夠積極地調(diào)整自我，學(xué)習(xí)有關(guān)的技能，提高應(yīng)對的技巧，這樣我們就能較快、較好地適應(yīng)環(huán)境，并且取得成功。 

　?、垡蒙鐣С窒到y(tǒng)，積極尋求幫助。人們在積極地接觸社會的過程中，會遇到各種問題，出現(xiàn)各種心理上的苦惱與困擾。為了更好地適應(yīng)社會，除了及時地進行調(diào)整自我之外，有效地利用社會支持系統(tǒng)，尋求他人的幫助也很重要，俗話說“一個好漢，三個幫”。有社會的支持，有親朋好友的幫助，就沒有克服不了的困難。因此，我們要學(xué)會利用社會支持系統(tǒng)，幫助自己適應(yīng)社會。

相關(guān)知識

如何提高社交能力
濟寧社會
中國二胎政策：社會壓力與家庭歡樂的博弈
減肥者為何會體重反彈？—中國經(jīng)濟網(wǎng)
山東省泰安市：發(fā)展免疫力經(jīng)濟?助力國內(nèi)大循環(huán)
數(shù)字健康在數(shù)字經(jīng)濟中的發(fā)展前景如何？
掘金“美麗經(jīng)濟”，無錫如何發(fā)力？
2021Q1中國保健品行業(yè)發(fā)展背景分析：經(jīng)濟、社會環(huán)境(附報告下載)
培養(yǎng)小學(xué)生社會交往能力——中新網(wǎng)
二孩家庭幼兒社會適應(yīng)高于獨生子女

網(wǎng)址: 如何提高社會適應(yīng)能力—中國經(jīng)濟網(wǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview172788.html