孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)是多少
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懷孕期間比較理想的體重增長的標(biāo)準(zhǔn)分為兩個時間段:1、妊娠早期,也就是懷孕的14周之前,整個妊娠早期建議增長的體重是1-2kg。因為整個妊娠早期,由于激素的影響,媽媽的早孕反應(yīng)可能會比較嚴(yán)重,比如消化不良、惡心,甚至嘔吐,這些都有可能會導(dǎo)致早孕期間的熱量攝入的不足,所以整個早孕期間的體重增加是比較緩慢的。2、懷孕的中期以及晚期,也就是懷孕的14周以后,建議每周增0.3-0.5kg。但是如果懷孕前體型是屬于肥胖,每周增長建議0.3kg。整個懷孕中期及晚期的總增長重量10-12kg,肥胖的孕婦增長的幅度是7-9kg,比正常體重的孕婦要標(biāo)準(zhǔn)要低一些。另外還有孕期也要保持正常能量的攝入,如果每周增重小于0.3kg,或者大于0.55kg的人,應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的飲食,使得妊娠中晚期每周的體重維持在0.5kg左右。
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