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懷孕期間比較理想的體重增長的標(biāo)準(zhǔn)分為兩個時間段：1、妊娠早期，也就是懷孕的14周之前，整個妊娠早期建議增長的體重是1-2kg。因為整個妊娠早期，由于激素的影響，媽媽的早孕反應(yīng)可能會比較嚴(yán)重，比如消化不良、惡心，甚至嘔吐，這些都有可能會導(dǎo)致早孕期間的熱量攝入的不足，所以整個早孕期間的體重增加是比較緩慢的。2、懷孕的中期以及晚期，也就是懷孕的14周以后，建議每周增0.3-0.5kg。但是如果懷孕前體型是屬于肥胖，每周增長建議0.3kg。整個懷孕中期及晚期的總增長重量10-12kg，肥胖的孕婦增長的幅度是7-9kg，比正常體重的孕婦要標(biāo)準(zhǔn)要低一些。另外還有孕期也要保持正常能量的攝入，如果每周增重小于0.3kg，或者大于0.55kg的人，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的飲食，使得妊娠中晚期每周的體重維持在0.5kg左右。

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